Green Tea Side Effects : आजकाल फिटनेसची काळजी घेणारे लोक चहाऐवजी ग्रीन टी पिणे पसंत करतात. जरी काही लोक वजन कमी करण्यासाठी ग्रीन टी पितात. ग्रीन टी प्यायल्याने लठ्ठपणा कमी होतो. यामुळे त्वचेची चमक वाढते. ग्रीन टी प्यायल्याने रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होते आणि पचनक्रियाही मजबूत होते.

ग्रीन टीचे अनेक फायदे माहीत असल्याने लोकांनी भरपूर ग्रीन टी पिण्यास सुरुवात केली आहे. ऑफिसमधील लोक दिवसातून अनेक वेळा ग्रीन टी पितात. काही लोक जेवल्यानंतर लगेच ग्रीन टी पितात. अशाप्रकारे ग्रीन टी पिल्याने फायदा होण्याऐवजी नुकसान होऊ शकते. ग्रीन टी कधी प्यावी आणि त्याचा वापर कोणी टाळावा हे जाणून घ्या.

(Green Tea Side Effects)

अशा प्रकारे ग्रीन टी प्यायल्याने फायद्याऐवजी होते नुकसान

1. रिकाम्या पोटी पिऊ नका : काही लोक त्यांच्या दिवसाची सुरुवात ग्रीन टीने करतात ज्यामुळे नुकसान होऊ शकते. ग्रीन टी कधीही रिकाम्या पोटी पिऊ नका. यामुळे अॅसिडिटीची समस्या उद्भवू शकते. आधी काहीतरी खा आणि मगच सुमारे 1 तासानंतर ग्रीन टी प्या.

2. जास्त ग्रीन टी नुकसान करते : वजन कमी करण्याच्या उद्देशाने लोक दिवसातून अनेक वेळा ग्रीन टी पितात, परंतु तुम्हाला माहित आहे का की 1 कप ग्रीन टीमध्ये 24-25 मिलीग्राम कॅफिन असते. जर तुम्ही दिवसातून 4-5 कप ग्रीन टी पीत असाल तर ते शरीरातील कॅफिनचे प्रमाण वाढवू शकते. यामुळे अस्वस्थता, छातीत जळजळ, चक्कर येणे, मधुमेह आणि निद्रानाश होऊ शकतो.

3. अन्नासोबत ग्रीन टी पिऊ नका : काही लोक जेवणासोबत किंवा जेवणानंतर लगेच ग्रीन टी पितात. जे नुकसान करते. दोन मैलांच्या दरम्यान ग्रीन टी घ्या. ग्रीन टीमध्ये कॅटेचिन असते, ज्यामुळे शरीर लोह योग्यरित्या शोषू शकत नाही. जास्त प्रमाणात ग्रीन टी प्यायल्याने शरीरात लोहाची कमतरता निर्माण होऊ शकते. त्यामुळे अन्न खाल्ल्यानंतर ग्रीन टी पिऊ नये.

4. औषधांसोबत ग्रीन टी पिऊ नका : जर तुम्ही कोणत्याही प्रकारची औषधे घेत असाल तर त्यांच्यासोबत ग्रीन टी पिऊ नका. विशेषतः अशी औषधे जी मज्जासंस्थेसाठी आहेत. त्यांच्यासोबत ग्रीन टीचे सेवन टाळावे. ग्रीन टी औषधांसोबत घेतल्यास नुकसान होऊ शकते.

5. गरोदरपणात ग्रीन टी पिऊ नका : गरोदरपणात ग्रीन टी पिऊ नये. जास्त प्रमाणात ग्रीन टी प्यायल्याने न जन्मलेल्या बाळाला हानी पोहोचते. ग्रीन टीमध्ये आढळणारे कॅफिन हे दुधाद्वारे मुलांच्या शरीरात पोहोचते, जे आरोग्यासाठी चांगले नाही.

ग्रीन टी पिण्याची योग्य पद्धत

तुम्ही दिवसातून 2-3 कप पेक्षा जास्त ग्रीन टी पिऊ नये. जेवणानंतर फक्त 1 तासाने ग्रीन टी प्या. रिकाम्या पोटी ग्रीन टी पिणे टाळा. झोपण्यापूर्वी ग्रीन टी पिऊ नये. तुम्ही सकाळी 10 ते 11 च्या दरम्यान नाश्त्यानंतर ते पिऊ शकता. संध्याकाळी 5-6 वाजता ग्रीन टी घेऊ शकता.