Healthy Food Dainik Gomantak
लाइफस्टाइल

'या' पदार्थांमुळे वाढू शकते नैराश्य, आजच खाणे करा बंद

काही पदार्थांचे सेवन केल्याने नैराश्य वाढू शकते. यामुळे खाण्या-पिण्याकडे लक्ष देणे गरजेचे असते.

Puja Bonkile

चुकीची लाइफस्टाइल आणि खाण्या-पिण्याच्या सवयींमुळे नैराश्य वाढू शकते. याची इतरही अनेक कारणे असू शकतात. या कारणांमध्ये अनेक पदार्थांचाही समावेश आहे. त्यामुळे आरोग्य चांगले राहण्यासाठी खाण्यापिण्याच्या सवयींबाबत विशेष काळजी घेतली पाहिजे. चला तर मग जाणून घेऊया कोणते पदार्थ खाणे टाळावे.

गोड पदार्थ

जर तुम्ही कँडी, पेस्ट्री किंवा यासारखे पदार्थ खात असाल तर काळजी घ्या. कारण या पदार्थांचे सेवन केल्याने शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी वाढते. यामुळे नैराश्य आणि तणाव वाढू शकतो. त्यामुळे असे गोड पदार्थ खाणे टाळावे.

मसालेदार अन्न

जास्त मसालेदार पदार्थ खाल्यास त्याचा विपरित परिणाम आपल्या मूडवर होतो. यामुळे असे पदार्थ खाल्याने मूड खराब होऊ शकतो. त्यामुळे नैराश्य वाढू शकते.

मीठ

मीठ जास्त खाणे आरोग्यासाठी घातक ठरू शकते. यामुळे मीठाचे प्रमाणात सेवन करावे. मीठाचे जास्त सेवन केल्याने नैराश्य वाढू शकते.

कॅफिन असलेले पदार्थ

तुम्ही कॅफीनयुक्त पदार्थ खात असाल तर काळजी घ्या. चहा, कॉफी किंवा सोडा ड्रिंक्सच्या अतिसेवनाने शरीरातील नैराश्य वाढू शकते. त्यामुळे कॅफिन असलेल्या पदार्थांचे योग्य प्रमाणात सेवन करावे.

मद्यपान

जर मद्यपान जास्त प्रमाणात करत असाल तर झोपेवर वाईट परिणाम होऊ शकतो. तसेच नैराश्य वाढू शकते. यामुळे मद्यपान करणे टाळावे.

तळलेले पदार्थ

जर तुम्ही समोसे, कचोरी यांसारख्या तळलेल्या पदार्थांचे जास्त सेवन करत असाल किंवा ब्रेड, साखर यांसारख्या पदार्थांचे जास्त सेवन करत असाल तर लगेचच तुमची सवय बदला. कारण यामुळे नैराश्य वाढू शकते. यासोबतच फास्ट फूड खाणे टाळावे. 

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

Vidhu Vinod Chopra At IFFI: 'माझ्या सिनेमाच्या पहिल्या 'शो'ला चार-पाचच प्रेक्षक होते..'; चोप्रांनी सांगिलता 'खामोश'चा दिलखुलास किस्सा

Paroda Murder Case: पारोड्यात महिलेचा अज्ञाताकडून खून! संशयित कामगाराचा शोध सुरू

एकाच दिवशी Cash For Job मधील ठकसेनांना जामीन! तक्रारदारांची मात्र चिंता संपेना

Cash For Job प्रकरणातील तक्रारदारांचे मोबाईल जप्त केल्‍याचा दावा; संशयितांचे कॉल डिटेल्स, लोकेशन्‍स जाहीर करण्याचे मुख्यमंत्र्यांना आव्हान

Anjuna Villagers Protest: हणजुणेत स्थानिक आक्रमक! मेगा इव्हेंट्सविरोधात धरणे आंदोलन; ध्वनी प्रदूषणाविरोधी झळकावले फलक

SCROLL FOR NEXT