Back Pain Remedies  Dainik Gomantak
लाइफस्टाइल

Back Pain Remedies : दिवसभर लॅपटॉपवर काम केल्यावर पाठीने दिले उत्तर? मग अशाप्रकारे मिळवा पाठदुखीपासून आराम

Back Pain Remedies : तासनतास बसून काम केल्यामुळे पाठदुखीची समस्या दिसून येते.

दैनिक गोमन्तक

Back Pain Remedies : लॉकडाऊनच्या वेळी, घरातून काम करण्याचे धोरण घेत अर्ध्याहून अधिक कंपन्यांना घरून काम करण्यास सांगितले होते. मात्र, काही कंपन्यांनी कायमस्वरूपी घरातून काम केले आहे. अशा परिस्थितीत घरून काम करणाऱ्या कर्मचाऱ्यांची शारीरिक हालचाल कमी झाली आहे.

यासोबतच तासनतास बसून काम केल्यामुळे पाठदुखीची समस्या दिसून येते. पाठदुखीने त्रस्त असलेले लोक डॉक्टरांच्या फेऱ्या मारतात, पण तुम्ही घरगुती उपायांनीही या पाठदुखीपासून सुटका मिळवू शकता. चला तर मग जाणून घेऊया पाठदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी घरगुती उपाय

(Back Pain Remedies)

पाठदुखीपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी उपाय

Stretching करा

तासनतास बसून लॅपटॉपवर काम करत असाल तर कंबरेला विश्रांती देण्यासाठी मधेच ब्रेक घ्यावा, जेणेकरून स्नायूंना आराम मिळेल. यासोबतच हलके स्ट्रेचिंग करा, यामुळे स्नायूंचा कडकपणा दूर होतो, कमरेलाही आराम मिळतो.

कंबरेला मालिश करा

काम संपल्यानंतर रोज मोहरीचे तेल हलके गरम करून कंबरेला मसाज करा. तेलात लसूण टाकून ते गरम केल्यास जास्त फायदा होतो. यामुळे स्नायूंना आराम मिळतो आणि दुखण्यापासून आराम मिळतो. तसेच झोप चांगली लागते.

हळदीचे दूध प्या

कोमट दुधात एक चमचा हळद मिसळून प्यायल्याने चांगली झोप लागते आणि पाठदुखीपासून आराम मिळतो. हळद बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि दाहक-विरोधी गुणधर्मांनी समृद्ध आहे, ज्यामुळे वेदना, जळजळ आणि सर्दीपासून आराम मिळतो. त्यामुळे रात्री झोपण्यापूर्वी एक तास आधी हळदीचे दूध प्यायल्यानंतरच झोपावे.

आले देखील फायदेशीर आहे

पाठदुखीपासून आराम मिळवण्यासाठीही आल्याचा वापर केला जाऊ शकतो. यासाठी आल्याचा छोटा तुकडा चघळा. वास्तविक, वेदना कमी करणारे घटक आल्यामध्ये आढळतात. यासाठी आल्याचा चहा देखील पिऊ शकतो.

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

Goa Congress: खासदार विरियातो, प्रदेशाध्यक्ष पाटकर पोलिसांच्या ताब्यात; काँग्रेसचे कॅश फॉर जॉब विरोधात आंदोलन

IFFI Goa 2024: "आलीयाच्या सुरक्षेसाठी मी त्याला हाकललं होतं" काही तासांतच 'ते' विधान फिरवल्याने इम्तियाज अली वादाच्या भोवऱ्यात

Goa Today's News Live: कळंगुटमध्ये रस्त्यावर नग्न होऊन राडा करणाऱ्या UP च्या पर्यटकाला अटक

National Cashew Day: गोव्यात काजूचे पीक घेणे का बनत आहे कठीण? कारणे जाणून घ्या..

Goa Bench: निवृत्त कर्मचारी सेवा नियमांत बदल; निवृत्तीवेतनाची थकबाकी देण्यास एक वर्षाची मुदत

SCROLL FOR NEXT