Back Pain Remedies  Dainik Gomantak
लाइफस्टाइल

Back Pain Remedies : दिवसभर लॅपटॉपवर काम केल्यावर पाठीने दिले उत्तर? मग अशाप्रकारे मिळवा पाठदुखीपासून आराम

Back Pain Remedies : तासनतास बसून काम केल्यामुळे पाठदुखीची समस्या दिसून येते.

दैनिक गोमन्तक

Back Pain Remedies : लॉकडाऊनच्या वेळी, घरातून काम करण्याचे धोरण घेत अर्ध्याहून अधिक कंपन्यांना घरून काम करण्यास सांगितले होते. मात्र, काही कंपन्यांनी कायमस्वरूपी घरातून काम केले आहे. अशा परिस्थितीत घरून काम करणाऱ्या कर्मचाऱ्यांची शारीरिक हालचाल कमी झाली आहे.

यासोबतच तासनतास बसून काम केल्यामुळे पाठदुखीची समस्या दिसून येते. पाठदुखीने त्रस्त असलेले लोक डॉक्टरांच्या फेऱ्या मारतात, पण तुम्ही घरगुती उपायांनीही या पाठदुखीपासून सुटका मिळवू शकता. चला तर मग जाणून घेऊया पाठदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी घरगुती उपाय

(Back Pain Remedies)

पाठदुखीपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी उपाय

Stretching करा

तासनतास बसून लॅपटॉपवर काम करत असाल तर कंबरेला विश्रांती देण्यासाठी मधेच ब्रेक घ्यावा, जेणेकरून स्नायूंना आराम मिळेल. यासोबतच हलके स्ट्रेचिंग करा, यामुळे स्नायूंचा कडकपणा दूर होतो, कमरेलाही आराम मिळतो.

कंबरेला मालिश करा

काम संपल्यानंतर रोज मोहरीचे तेल हलके गरम करून कंबरेला मसाज करा. तेलात लसूण टाकून ते गरम केल्यास जास्त फायदा होतो. यामुळे स्नायूंना आराम मिळतो आणि दुखण्यापासून आराम मिळतो. तसेच झोप चांगली लागते.

हळदीचे दूध प्या

कोमट दुधात एक चमचा हळद मिसळून प्यायल्याने चांगली झोप लागते आणि पाठदुखीपासून आराम मिळतो. हळद बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि दाहक-विरोधी गुणधर्मांनी समृद्ध आहे, ज्यामुळे वेदना, जळजळ आणि सर्दीपासून आराम मिळतो. त्यामुळे रात्री झोपण्यापूर्वी एक तास आधी हळदीचे दूध प्यायल्यानंतरच झोपावे.

आले देखील फायदेशीर आहे

पाठदुखीपासून आराम मिळवण्यासाठीही आल्याचा वापर केला जाऊ शकतो. यासाठी आल्याचा छोटा तुकडा चघळा. वास्तविक, वेदना कमी करणारे घटक आल्यामध्ये आढळतात. यासाठी आल्याचा चहा देखील पिऊ शकतो.

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

IND vs ENG 4th Test: भारताच्या जिद्दीपुढे इंग्लंडचे ‘सरेंडर’! गिल, जडेजा अन् सुंदरच्या शतकांच्या जोरावर चौथा कसोटी सामना ड्रॉ

'Ayushman Card'च्या नियमात मोठा बदल, 'या' आजारांवर खाजगी रुग्णालयात मिळणार नाही मोफत उपचार

Viral Video: '...अन् हात-पाय हलवत राहिला', नाचता-नाचता रोबोटचा ‘तो’ थरारक क्षण, सोशल मीडियावर व्हिडिओ व्हायरल!

IND vs ENG 4th Test: वर्ल्ड टेस्ट चॅम्पियनशिपमध्ये घडला इतिहास! इंग्लंडने पटकावले पहिले स्थान; केला 'हा' नवा पराक्रम

‘बाबा, माझ्या भावाला ओरडू नका!’: 5 वर्षांची चिमुकली 3 वर्षांच्या भावासाठी बाबांसमोर ढाल बनून उभी राहिली; हृदयस्पर्शी Video Viral

SCROLL FOR NEXT