Hair Growth Tips : तुम्ही पाहिलेल्या किंवा भेटलेल्या बहुतेक स्त्रियांना तुम्ही त्यांच्या केसांच्या लांबीबद्दल आनंदी नसल्याचं ऐकलं असेल. त्यांच्यापैकी काहींना त्यांचे केस लांब वाढवायचे आहेत किंवा काहींना ते दाट करायचे आहेत.

क्वचितच अशी कोणतीही स्त्री असेल जी तिच्या केसांनी आनंदी असेल. यासोबतच आजची जीवनशैली आणि त्यामुळे येणारा ताण यांचाही समावेश केला तर आपल्यापैकी प्रत्येकालाच केसगळतीची समस्या भेडसावत आहे.

खेदाची गोष्ट म्हणजे तुमच्या केसांची प्रत्येक समस्या सोडवण्यासाठी केसांची काळजी घेणारी उत्पादने बाजारात उपलब्ध नाहीत. पण पौष्टिक आहारासोबतच योग्य सवयी पाळणे आणि केसांची काळजी घेण्याचे काही नियम पाळल्यास केसांची वाढ मोठ्या प्रमाणात होऊ शकते. तुमच्या केसांच्या अनेक समस्या काही सोप्या टिप्सने घरी सोडवल्या जाऊ शकतात.

1. नियमित स्कॅल्प मसाज

नियमित डोके मसाज केल्याने तुम्हाला आराम मिळत नाही तर रक्ताभिसरण सुधारण्यास आणि केस मुळांपासून मजबूत होण्यास मदत होते. हेड मसाज हा तणावाचा सामना करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे, जे केस गळतीचे मुख्य कारण आहे. झोपण्यापूर्वी आठवड्यातून दोनदा टाळूची मालिश करा.

2. प्रथिनेयुक्त आहार

शरीराच्या प्रति किलोग्रॅम वजनासाठी किमान 0.8 ग्रॅम ते 1 ग्रॅम प्रथिनांचे लक्ष्य ठेवणे प्रत्येकासाठी आवश्यक आहे. तुम्ही तुमची प्रथिने मांस, दुग्धजन्य पदार्थ आणि अंडी किंवा वनस्पती स्रोतांमधून घेऊ शकता. हेअर फॉलिकल्स केराटिन नावाच्या विशेष तंतुमय प्रथिनेपासून बनलेले असतात जे प्रथिनेयुक्त अन्नामध्ये आढळणारे अमीनो ऍसिड केस वाढवण्यासाठी वापरतात. हे केसांच्या वाढीसच मदत करत नाही तर त्यांना दाट बनवते.

3. अति उष्णता टाळा

उष्णता उपचारांमुळे केस कमकुवत आणि कोरडे होतात, ज्यामुळे केस तुटतात. या पट्ट्यांमध्ये वापरल्या जाणार्‍या उष्णतेमुळे केसांमधील केराटिन निघून जाते. म्हणूनच केस हवेत कोरडे करणे चांगले. आजकाल अनेक हेअर स्टाइलिंग गॅझेट्समध्ये उष्णतेऐवजी थंड हवा वापरणारी तंत्रे देखील येतात. या उत्पादनांमध्ये गुंतवणूक करणे चांगले.

4. प्रतिबंधात्मक आहार टाळा

तुम्ही तुमच्या आरोग्याशी तडजोड न करता वजन कमी करू शकता. प्रतिबंधात्मक आहार हा तंदुरुस्तीचा योग्य मार्ग नाही कारण यामुळे केवळ आवश्यक दैनंदिन उष्मांक कमी होत नाहीत तर केसांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असलेल्या जस्त, सेलेनियम आणि मॅग्नेशियम सारख्या अनेक आवश्यक खनिजे आणि सूक्ष्म पोषक घटकांची कमतरता देखील होऊ शकते.

5. केसांना आवश्यक तेलाने तेल लावा

अत्यावश्यक तेल केवळ केस गळणे कमी करत नाहीत तर कूपांचे आरोग्य सुधारून केसांच्या वाढीस देखील प्रोत्साहन देतात. स्कॅल्पमध्ये रक्त प्रवाह वाढवून केसांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आवश्यक तेलाची मालिश करा.