Food in Winter  Dainik Gomantak
लाइफस्टाइल

Food in Winter : बदलत्या हवामानात शरीर ठेवा निरोगी; खा 'या' गोष्टी

Food in Winter : तुमच्या आहारात आणि दैनंदिन दिनचर्येत काही बदल करावेत.

दैनिक गोमन्तक

नोव्हेंबर महिना सुरू झाला असून हवामान पूर्वीसारखे उष्ण राहिलेले नाही. उष्मा कायम असला तरी त्याची तीव्रता कमी झाली आहे. तसेच, आता सकाळी उशिरा प्रकाश पडत आहे तर संध्याकाळ लवकर होऊ लागली आहे.

हे बदल स्पष्टपणे लक्षात येऊ शकतात. हे पाहता आता तुम्ही तुमच्या आहारात आणि दैनंदिन दिनचर्येत काही बदल करावेत. जेणेकरून तुम्ही आजारी पडण्यापासून दूर राहाल आणि तुमचे शरीर हिवाळ्याच्या स्वागतासाठी तयार होऊ शकेल.

या पदार्थांपासून सुरुवात करा

गूळ-शेंगदाणे

या दिवसात गूळ - शेंगदण्याचे सेवन शरीरासाठी फायदेशीर ठरू शकते. या दोन्ही गोष्टी तुम्ही वेगवेगळ्या खाऊ शकता किंवा एकत्र. किंवा तुम्ही गूळ आणि शेंगदण्याचेलाडूही तयार करून ठेऊ शकता. हे लाडू खूप दिवस टिकतात आणि या दिवसात तुमच्या शरीराला ऊर्जा देतात.

रताळे खा

रताळे बाजारात येऊ लागले आहेत. त्याचे सेवन सुरू करा. आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा याचे सेवन केल्याने शरीराला आवश्यक पोषक तत्वे मिळतात आणि शरीर थंडीचे स्वागत करण्यासाठी सज्ज होते. ज्यांना खूप थंडी वाटते त्यांनी रताळ्याचे सेवन जरूर करावे. कारण यामध्ये पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि लोह चांगल्या प्रमाणात असते, ज्यामुळे शरीराला थंडीशी लढण्याची ताकद मिळते.

खारीक

खारीक हे एक ड्राय फ्रूट आहे, ज्याला तुम्ही ड्राय डेट्स या नावानेही ओळखता. आता वेळ आली आहे, जेव्हा तुम्ही रोज सकाळी एक ग्लास दुधासोबत 4 ते 6 खारीक खाऊ शकता. रात्री झोपण्यापूर्वी ते पाण्यात भिजत ठेवावे आणि सकाळी ते पाणी बाहेर काढल्यानंतर ते चांगले धुवून पुन्हा खावे. आतापासून दुधासह त्यांचे सेवन सुरू करा.त्यामुळे शरीर मौसमी रोग, सर्दी, फ्लू, ताप पसरवणाऱ्या विषाणूंशी लढण्यासाठी तयार होईल.

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

43.20 कोटींच्या कोकेन प्रकरणात आरोपीला सशर्त जामीन मंजूर; दक्षिण गोवा जिल्हा सत्र न्यायालयाचा मंगेश वाडेकरला दिलासा

Goa Crime: 17 वर्षीय मुलीला पळवून नेऊन केला लैंगिक अत्याचार, डिचोलीतील घटनेनं खळबळ; कणकवलीच्या तरुणाला अटक

Makharotsav: ..उत्सवमूर्ती जिवंत झाल्याचा आभास देणारा 'मखरोत्सव', गोव्यातील लोकसंस्कृतीचे दर्शन

Viral Video: 'खतरों के खिलाडी' वाली स्टंटबाजी, पठ्ठ्याचा सोशल मीडियावर व्हिडिओ तूफान व्हायरल; नेटकरी म्हणाले...

मनोज परबांच्या कार्यकर्त्यावर मंत्री नीलकंठ हळर्णकर धावून गेले; कोलवाळमध्ये आरजी आणि भाजप समर्थक आमने-सामने Watch Video

SCROLL FOR NEXT