Tips for Better Digestive Health: Healthy Food  Dainik Gomantak
लाइफस्टाइल

Good Habits: 'या' 3 सवयीमुळे पचन संस्था राहील निरोगी

सर्वात महत्वाचे गोष्ट म्हणजे निरोगी राहणे आणि निरोगी (Healthy) राहण्यासाठी सकस आहाराचे सेवन करणे.

दैनिक गोमन्तक

निरोगी राहणे हे आजकाल प्रत्येकाचे मुख्य ध्येय आहे. रोग्यापेक्षा काहीही महत्वाचे नाही याची जाणीव कोरोनाने (Corona) सर्वांना करून दिली आहे. सर्वात महत्वाचे गोष्ट म्हणजे निरोगी राहणे आणि निरोगी (Healthy) राहण्यासाठी सकस आहाराचे सेवन करणे. तसेच सध्याच्या काळात निरोगी राहण्यासाठी आहाराबरोबरच योगा (Yoga) करणे महत्वाचे आहे. आपली पचन संस्था (Digestion) सुरळीतपणे कार्य करत असेल तर आपले आरोग्य देखील निरोगी राहून अनेक आजार दूर राहतात. (Tips for Better Digestive Health)

* शांतपणे जेवण करावे

जेवण करतांना नेहमी शांततेत जेवण करावे. टीव्ही (टीव्ही) पाहत, मोबाइल (Mobile) किंवा लॅपटॉप (Laptop) पाहत जेवण करणे टाळावे. जेवण करतांना नेहमी अन्नावर लक्ष देवून करावे. यामुळे तुमची पचन संस्था चांगली राहते.

* पदार्थांचे सेवन सावकाश करावे.

कुठलाही पदार्थाचे सेवन करतांना नीट चावून खावे. अन्नाचे नीट चावून सेवन केल्याने अन्न लवकर पचते. यामुळे आपली पचन संस्था (Digestive System) देखील सुरळीत कार्य करते. यामुळे घाईमध्ये जेवण करणे टाळावे.

* पाय फोल्ड करून बसावे

पचन संस्था सुरळीत राहण्यासाठी जेवणानंतर पाय फोल्ड करून बसावे. विशेष म्हणजे जमिनीवर बसून कारंबे अधिक फायदेशीर असते. यामुळे तुम्ही खाल्लेले अन्न पचण्यास मदत मिळते.

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

Goa Assembly Session:मंत्री माविनचे 'सांबा', 'कालिया' काय करतात हे त्यांना माहित नाही"

Viral News: तुम्ही म्हणाल 'शी.. घाण' पण, स्वीडिश प्रौढ मनोरंजन कंपनी कर्मचाऱ्यांना देतंय 30 मिनिटांचा खास ब्रेक, जाणून घ्या कारण

Starlink in india: एलन मस्क यांच्या कंपनीला भारतात ब्रेक! स्टारलिंकला फक्त 20 लाख कनेक्शनना परवानगी

Mumbai Goa Highway Traffic: LPG गॅस टँकर पुलावरुन खाली कोसळला! मुंबई-गोवा महामार्गावर 10 तासांपासून वाहतूक ठप्प

Kokedama: नारळाच्या काथ्यापासून विघटनशील, जपानी 'कोकेडामा' बनवणारी गोमंतकीय कलाकार 'लेखणी'

SCROLL FOR NEXT