Find out why mood swings occur in women Dainik Gomantak
लाइफस्टाइल

का होतात स्त्रियांमध्ये पुन्हा पुन्हा मूड स्विंग्स? जाणून घ्या कारण

अनेकदा स्त्रियांमध्ये असे घडते की कोणत्याही कारणाशिवाय त्यांचा मूड खराब होतो किंवा त्यांना वाईट वाटू लागते.

दैनिक गोमन्तक

स्त्रियांमध्ये मूड बदलण्याची कारणे: अनेकदा स्त्रियांमध्ये असे घडते की कोणत्याही कारणाशिवाय त्यांचा मूड खराब होतो किंवा त्यांना वाईट वाटू लागते. आनंदी राहणे, नंतर क्षणार्धात दुःखी होणे किंवा मूडमध्ये अचानक बदल होणे, एखाद्या व्यक्तीच्या भावनिक स्थितीत अचानक बदल होणे, कोणत्याही कारणाशिवाय मूड खराब होतो आणि तितक्याच लवकर बरा होतो. याला मूड स्विंग म्हणतात. मूड स्विंग म्हणजे अल्पावधीत मूडमध्ये अचानक बदल होणे. हे कोणालाही होऊ शकते आणि याची अनेक कारणे असू शकतात. मासिक पाळी, गर्भधारणा किंवा रजोनिवृत्ती दरम्यान होणार्‍या हार्मोनल चढउतारांमुळे देखील महिलांना मूड स्विंग होऊ शकतो. (Find out why mood swings occur in women)

मासिक पाळीपूर्व सिंड्रोम

90% पेक्षा जास्त स्त्रियांना मासिक पाळीच्या आधी प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) लक्षणे दिसतात, ज्यामध्ये मूड बदलणे देखील समाविष्ट असू शकते.

मासिक पाळीपूर्वी अस्वस्थता

मासिक पाळीच्या आधी होणारी डिसफोरिक डिसऑर्डर (PMDD) ही मासिक पाळी सुरू होण्याच्या 1-2 आठवड्यांपूर्वी चिडचिड, चिंता किंवा नैराश्य निर्माण करणारी स्थिती आहे.

गर्भधारणा

मूड स्विंग हे गर्भधारणेचे सामान्य लक्षण आहे. हे गर्भधारणेच्या पहिल्या आठवड्यात सुरू होऊ शकते.

रजोनिवृत्ती

मेनोपॉज किंवा पेरीमेनोपॉज दरम्यान महिलांना मूड बदलतात.

या सर्वांशिवाय, तारुण्य, मानसिक आरोग्य आणि न्यूरोलॉजिकल स्थिती आणि औषधांमुळे देखील मूड बदलू शकतो.

मूड स्विंग्स कसे नियंत्रित करावे

  • मूड स्विंग्स (Mood Swings) टाळता येत नाहीत. अशा परिस्थितीत, सर्व प्रथम स्वत: ला समजावून सांगा की यात तुमची चूक नाही.

  • -कॅफिन आणि अल्कोहोल दोन्ही पीएमएस आणि रजोनिवृत्तीची लक्षणे वाढवू शकतात. त्यामुळे त्यांच्यापासून तसेच धूम्रपानापासून दूर राहण्याचा सल्ला दिला जातो.

  • झोपेच्या कमतरतेमुळे चिडचिड, चिंता, नैराश्य (Depression) आणि थकवा येऊ शकतो. या प्रकरणात, पुरेशी झोप घ्या.

  • विश्रांतीचा मूडवर सकारात्मक प्रभाव पडतो. तुम्ही श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, योगासने,किंवा मसाज करून स्वतःला आराम करू शकता.

  • मनोरंजनाने मूड सुधारला जाऊ शकतो. गाणे, नृत्य, पोहणे इत्यादी छंदामुळे मूड स्विंग्स नियंत्रित करता येतात.

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

IND vs ENG 4th Test: भारताच्या जिद्दीपुढे इंग्लंडचे ‘सरेंडर’! गिल, जडेजा अन् सुंदरच्या शतकांच्या जोरावर चौथा कसोटी सामना ड्रॉ

'Ayushman Card'च्या नियमात मोठा बदल, 'या' आजारांवर खाजगी रुग्णालयात मिळणार नाही मोफत उपचार

Viral Video: '...अन् हात-पाय हलवत राहिला', नाचता-नाचता रोबोटचा ‘तो’ थरारक क्षण, सोशल मीडियावर व्हिडिओ व्हायरल!

IND vs ENG 4th Test: वर्ल्ड टेस्ट चॅम्पियनशिपमध्ये घडला इतिहास! इंग्लंडने पटकावले पहिले स्थान; केला 'हा' नवा पराक्रम

‘बाबा, माझ्या भावाला ओरडू नका!’: 5 वर्षांची चिमुकली 3 वर्षांच्या भावासाठी बाबांसमोर ढाल बनून उभी राहिली; हृदयस्पर्शी Video Viral

SCROLL FOR NEXT