प्रत्येक पालकानी आपल्या मुलाच्या आहाराबद्दल जागृत असणे आवश्यक आहे. लहान मुलांचे आरोग्य (Health) आणि मन चांगले असणे आवश्यक आहे. म्हणूनच पालक त्यांच्या बाजूने सर्व प्रयत्न करतात, जे त्यांच्यासाठी शक्य आहे. मुलांना हुशार बनवण्यासाठी चांगल्या पालकत्वासोबतच सकस आहारही (Diet) आवश्यक आहे. मुलांच्या शारीरिक वाढीसोबतच मानसिक वाढीसाठी अनेक घटक काम करतात. त्यामुळे मुलांचे मन सक्रिय राहण्यासाठी त्यांना मैदानी खेळ खेळण्यास प्रोत्साहन द्यावे. आज आम्ही तुम्हाला अशाच सुपरफूड्सबद्दल (Supper Food) सांगणार आहोत जे लहान मुलांसाठी ब्रेन बूस्टर मानले जातात. (Brain booster foods kids brain booster foods kids must feed things your children News)
* मासे
मासे लहान मुलांच्या आरोग्यासाठी (Health) चांगले असते. यामध्ये ओमेगा फॅटी ऍसिडच्या पुरवठ्यासाठी, सॅल्मन, ट्यूना यासारख्या माशांना मुलांना खायला द्या. त्यामुळे मुलांचा शारीरिक व मानसिक विकास चांगला होतो.
* अंडी
जर मुलांना दुधानंतर सर्वात शक्तिशाली अन्न म्हणून काही द्यायचे असेल तर ते अंडे आहे. यामध्ये प्रथिने मुबलक प्रमाणात असते. तसेच लहान मुलांच्या मेंदूचा वीसेक होण्यास मदत होते.
* हिरव्या पालेभाज्या
लहान मुलांना हिरव्या पालेभाज्या खायला आवडत नसेल तर त्यांना पालक, मेथी पासून बनवलेले पराठे द्यावे. हिरव्या भाज्यांमध्ये बीटा-कॅरोटीन असते, जे मेंदूच्या (Brain) विकासासाठी फायदेशीर ठरते.
* सुका मेवा
लहान मुलांना रोज सुका मेवा खायला द्यावे. जर तुम्ही मूल मांसाहार करत नसाल तर हे तुमच्या आरोग्यसाठी फायदेशीर मानले जाते.
दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा
शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.