Black Pepper Health Benefits: तुमच्या स्वयंपाकघरात असलेले अनेक मसाले हे औषधी गुणधर्मांनी परिपूर्ण असतात, ज्याचा आरोग्याला फायदा होतो. काळी मिरी त्यापैकी एक आहे. हे खूप शक्तिशाली आहे, जे रोग बरे करण्यासाठी प्राचीन काळापासून वापरले जात आहे. जेवणाची चव वाढवण्यासाठी काळी मिरी वापरली जाते.

जेवणाची चव वाढवण्यासोबतच काळी मिरी तुमच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. काळी मिरीमध्ये अनेक फायदेशीर पोषक तत्वांचा साठा आढळतो. तुमच्या आहारात काळी मिरी समाविष्ट करून तुम्ही अनेक आरोग्य फायदे मिळवू शकता.

अनेक फायदेशीर पोषक तत्वांचा स्रोत

काळ्या मिरीमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, अँटिऑक्सिडेंट, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे आणि ताप कमी करणारे गुणधर्म असतात. माहितीनुसार, काळी मिरी धूम्रपानाच्या व्यसनापासून मुक्त होण्यासाठी प्रभावी आहे. काळी मिरी हा एक औषधी मसाला आहे जो कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह, थायरॉईड, संधिवात, पीसीओएस, लठ्ठपणा यासह अनेक समस्यांपासून दूर ठेवण्यासाठी प्रभावी आहे.

काळ्या मिरीचे अनेक फायदे

• सर्दी, खोकला दूर करते.

• काळी मिरी रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारी आहे.

• सांध्यासोबतच आतड्यातील जळजळ कमी करण्यासही हे उपयुक्त आहे.

• याचे सेवन केल्याने जळजळ आणि अतिरिक्त वात विकारांपासून आराम मिळतो.

• विषारी पदार्थ काढून टाकते.

• पचन सुधारते.

• मौखिक आरोग्यास प्रोत्साहन देते.

• रक्ताभिसरण सुधारते.

• लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी उपयुक्त.

• यकृत आणि हृदयासाठी खूप फायदेशीर.

• अल्झायमर आणि मेंदूच्या आरोग्यास मदत करते.

• काळी मिरी कॅन्सरपासून बचाव आणि लढण्यासही मदत करते.

काळी मिरी कशी वापरावी

• उत्तम आरोग्यासाठी दररोज 1 काळी मिरी खावी.

• सकाळी रिकाम्या पोटी काळी मिरी चोखणे / चघळणे फायदेशीर आहे.

• चांगली झोप आणि सांधेदुखीपासून आराम मिळण्यासाठी रात्री झोपताना चिमूटभर सुंठ पावडर, मिरी पावडर दुधात टाकून दूध प्या.

• रोगप्रतिकारक शक्ती आणि मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी रात्री झोपण्यापूर्वी 1 चमचे देशी गाईच्या तुपासोबत काळी मिरी खावी.

• स्वयंपाक करताना पदार्थात टाका.