ही फुलपाखराची पोज असून करायला अगदी सोपी आहे. तुमच्या शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांसाठी त्याचे विविध फायदे आहेत. हा योग प्रकार विशेषतः स्त्रियांसाठी चांगला आहे

ताडासन

ताडासनालाच पर्वतीय आसन असेही म्हणतात. हे आसन दिवसाच्या कोणत्याही वेळी करता येते. यामुळे तुमचे शरीर लवचिक राहते.

सिंहासन

सीहासारखी पोज असल्याने या आसनाला हे नाव दिले आहे. तुम्ही फक्त 30 सेकंद हा योग करू शकता. यामुळे मानसिक आरोग्य चांगले राहते.

भुजंगासन

हा सूर्यनमस्काराचा एक भाग असून करायला अगदी सोपे आहे. ही रिकाम्या पोटी करावे. यामुळे मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य चांगले राहते.

शवासन

जमिनीवर शांतपणे सरळ झोपणे म्हणजे शवासन. 10-15 मिनिटे हे योग प्रकार केल्याने मानसिक आरोग्य चांगले राहते.