Yoga Poses For Physical and Mental Health Dainik Gomantak
Image Story

Yoga Poses: शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी 5 योगासने

शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य निरोगी राहण्यासाठी योगा करणे आवश्यक आहे.

दैनिक गोमन्तक
Butterfly pose

ही फुलपाखराची पोज असून करायला अगदी सोपी आहे. तुमच्या शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांसाठी त्याचे विविध फायदे आहेत. हा योग प्रकार विशेषतः स्त्रियांसाठी चांगला आहे

ताडासन

ताडासन

ताडासनालाच पर्वतीय आसन असेही म्हणतात. हे आसन दिवसाच्या कोणत्याही वेळी करता येते. यामुळे तुमचे शरीर लवचिक राहते.

सिंहासन

सिंहासन

सीहासारखी पोज असल्याने या आसनाला हे नाव दिले आहे. तुम्ही फक्त 30 सेकंद हा योग करू शकता. यामुळे मानसिक आरोग्य चांगले राहते.

भुजंगासन

भुजंगासन

हा सूर्यनमस्काराचा एक भाग असून करायला अगदी सोपे आहे. ही रिकाम्या पोटी करावे. यामुळे मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य चांगले राहते.

शवासन

शवासन

जमिनीवर शांतपणे सरळ झोपणे म्हणजे शवासन. 10-15 मिनिटे हे योग प्रकार केल्याने मानसिक आरोग्य चांगले राहते.

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

बॅटरीचा राजा येतोय! Redmi 15 5G लाँचिंगसाठी सज्ज, 7000mAh बॅटरी करणार कमाल; जाणून घ्या अफलातून फीचर्स

IND vs ENG: भारतासाठी ओव्हल 'लकी' की 'अनलकी'? कसा आहे टीम इंडियाचा रेकॉर्ड? गिल सेना करणार मोठा चमत्कार

Goa Made Liquor Seized: गोवा बनावटीच्या दारूची तस्करी; सिंधुदुर्गातील इन्सुली चेकपोस्टवर 6.80 लाखांचा मुद्देमाल जप्त, दोघे ताब्यात

Lung Cancer: फुफ्फुसाच्या कर्करोगाचा तरुणाईला विळखा, 50 वर्षांखालील 21 टक्के लोकांना जखडलं; जाणून घ्या का वाढतोय धोका?

Goa Assembly: गोव्याच्या पर्यटन क्षेत्रात वाढ, जून 2025 पर्यंत 54.5 लाख पर्यटकांची नोंद, मंत्री रोहन खंवटेंची माहिती; वाचा दिवसभरातील घडामोडी

SCROLL FOR NEXT