Yoga Poses For Physical and Mental Health Dainik Gomantak
Image Story

Yoga Poses: शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी 5 योगासने

शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य निरोगी राहण्यासाठी योगा करणे आवश्यक आहे.

दैनिक गोमन्तक
Butterfly pose

ही फुलपाखराची पोज असून करायला अगदी सोपी आहे. तुमच्या शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांसाठी त्याचे विविध फायदे आहेत. हा योग प्रकार विशेषतः स्त्रियांसाठी चांगला आहे

ताडासन

ताडासन

ताडासनालाच पर्वतीय आसन असेही म्हणतात. हे आसन दिवसाच्या कोणत्याही वेळी करता येते. यामुळे तुमचे शरीर लवचिक राहते.

सिंहासन

सिंहासन

सीहासारखी पोज असल्याने या आसनाला हे नाव दिले आहे. तुम्ही फक्त 30 सेकंद हा योग करू शकता. यामुळे मानसिक आरोग्य चांगले राहते.

भुजंगासन

भुजंगासन

हा सूर्यनमस्काराचा एक भाग असून करायला अगदी सोपे आहे. ही रिकाम्या पोटी करावे. यामुळे मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य चांगले राहते.

शवासन

शवासन

जमिनीवर शांतपणे सरळ झोपणे म्हणजे शवासन. 10-15 मिनिटे हे योग प्रकार केल्याने मानसिक आरोग्य चांगले राहते.

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

Bambolim Cancer Centre: ''बांबोळीचे कॅन्सर सेंटर निवडणुकीच्या आधी तयार होणार'' आरोग्यमंत्र्यांचा दावा!

Shreyas Iyer Captain: आशिया कपपूर्वी श्रेयस अय्यरकडे कर्णधारपद, भारताचा संघ जाहीर

Cuncolim Fish-Meal Plant: कुंकळ्ळीतील प्रदूषणाबाबत आलेमाव यांचं मुख्यमंत्र्यांसह उद्योगमंत्र्यांना पत्र, नव्या फिश मिल प्लांटची परवानगी रद्द करण्याची केली मागणी

Asia Cup 2025: यूएईमध्ये कसा आहे टीम इंडियाचा रेकॉर्ड? आशिया कपपूर्वी जाणून घ्या दुबई-अबू धाबीतील आकडेवारी

Margao: कचऱ्यावर प्रक्रियेसाठी सोनसड्यावर उभा राहणार गॅसिफिकेशन प्रकल्‍प; साडेसात कोटी रुपये खर्च, नगरसेवकांकडून स्वागत

SCROLL FOR NEXT