दिवसाची सुरुवात भिवलेले बदाम खावून करावी. यात अनेक पोषक घटक असतात. यामुएल त्वचेचे आणि केसांचे आरोग्य चांगले राहते.

सकाळी भिजवलेले मनूके खावे. यामुळे आतडयाचे आरोग्य चांगले राहते. तसेच पचन संस्था सुरळीत कार्य करते. यात मुबलक प्रमाणात लोह असते.

सकाळी उठल्यावर कोमट पाणी पिणे आरोग्यासाठी चांगले असते. यात चिमूटरभर हळद टाकून पाणी प्यावे. यामुळे अनेक आजरापासून बचाव होतो.