मेडिटेशन (Meditation) केल्याने मन शांत होऊन आपला थकवा कमी होतो. मेडिटेशन करतांना हृदयापासून मनापर्यंत किती बदल होतात हे समजून घेण्यासाठी अनेक संशोधन झाले आहेत. सायन्स फोकसच्या अहवालानुसार मेडिटेशन केल्याने मेंदूवर अनेक प्रकारे सकारात्मक परिणाम होतात.

मेडिटेशनचा सकारात्मक परिणाम हृदयावर (Heart) होतो. मेडिटेशन केल्याने रक्तदाब सामान्य होतो. असे संशोधनात समोर आले आहे. उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांनी नियमितपणे मेडिटेशन करायला हवे. तसेच रंग देखील कमी होतो.

आपल्या मेंदूचा एक भाग जो भावना, भीती आणि रागावर नियंत्रण ठेवतो. जेव्हा एखादी व्यक्ती मेडिटेशन करते तेव्हा हा भाग कमी सक्रिय राहतो. यामुळे नियमित मेडिटेशन केल्याने तणाव आणि अस्वस्थता कमी होते.

संशोधनात असे दिसून आले आहे की मेडिटेशन केल्याने आपली पचन संस्था सुरळीत कार्य करते. मेडिटेशन केल्याने शरीरावरील तणाव (Tress) निर्माण करणारे हार्मोन्स कमी होतात. यामुळे त्याचा सकारात्मक (Positive) परिणाम शरीरावर होतो.

जर तुम्हाला पाठीचे दुखणे असेल किंवा शारीरिक दुखापत झाली असेल तुम्ही मेडिटेशन (Mediation) करून या वेदना कमी करू शकता. यामुळे मेडिटेशन करणे आपल्या शरीरासाठी (Health) फायदेशीर ठरते.