जर तुम्ही सकाळी उठण्यात खूप आळशी असाल तर ही बातमी तुमच्यासाठी आहे. आज आम्ही तुम्हाला काही योगासनांविषयी सांगत आहोत.
दिवसभराच्या थकव्यानंतर सकाळी उठणारे फारच कमी लोक असतात. यामुळे, त्यांना सकाळी उठताना आळश येतो. त्यानंतर त्यांना दिवसभर थकवा जाणवतो. त्यामुळे तुम्ही या आसनांच्या माध्यमातून या आळसावर मात करू शकता. चला जाणून घेऊया ही योगासने कोणती आहेत.
त्रिकोनासन
हे आसन उभे राहून केले जाते, जे डाव्या आणि उजव्या दोन्ही बाजूंनी करावे लागते. हे आसन केल्याने स्नायू सक्रिय होण्यास मदत होते, ज्यामुळे शरीर संतुलित राहण्यास मदत होते.
बालासन
बालासनला लहान मुलांची मुद्रा असेही म्हणतात. हे आसन केल्याने छाती, पाठ आणि खांद्याचा थकवा दूर होतो. जर तुम्हाला दिवसभर थकवा किंवा चक्कर येत असेल तर तुम्ही हे आसन करू शकता.हे आसन केल्याने केवळ ऊर्जा मिळत नाही तर तुमचे खांदे, पाठ, नितंब, मांड्या आणि घोट्याला चांगले स्ट्रेचिंग होते.
विरभद्रासन
हे आसन केल्याने तुमचे खांदे मजबूत तर होतीलच, पण त्यामुळे शरीराचा समतोल साधण्यात आणि स्थिरता निर्माण होण्यास मदत होते. या योगासनाद्वारे तुम्ही दिवसभर ताजेतवाने आणि उर्जा पूर्ण अनुभवाल, ज्यामुळे तुम्ही दिवसभर सक्रिय असाल.
दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा
शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.