International Yoga Day 2022| Yoga Poses Dainik Gomantak
Image Story

International Yoga Day: सकाळी उठण्यासाठी 'ही' 4 आसने फायदेशिर, आळस होईल दूर

International Yoga Day 2022: जर तुम्हाला सकाळी उठण्याचा खूप आळस असेल तर ही बातमी तुमच्यासाठी आहे.

दैनिक गोमन्तक
International Yoga Day 2022

जर तुम्ही सकाळी उठण्यात खूप आळशी असाल तर ही बातमी तुमच्यासाठी आहे. आज आम्ही तुम्हाला काही योगासनांविषयी सांगत आहोत.

yoga

दिवसभराच्या थकव्यानंतर सकाळी उठणारे फारच कमी लोक असतात. यामुळे, त्यांना सकाळी उठताना आळश येतो. त्यानंतर त्यांना दिवसभर थकवा जाणवतो. त्यामुळे तुम्ही या आसनांच्या माध्यमातून या आळसावर मात करू शकता. चला जाणून घेऊया ही योगासने कोणती आहेत.

त्रिकोनासन

त्रिकोनासन

हे आसन उभे राहून केले जाते, जे डाव्या आणि उजव्या दोन्ही बाजूंनी करावे लागते. हे आसन केल्याने स्नायू सक्रिय होण्यास मदत होते, ज्यामुळे शरीर संतुलित राहण्यास मदत होते.

बालासन

बालासन

बालासनला लहान मुलांची मुद्रा असेही म्हणतात. हे आसन केल्याने छाती, पाठ आणि खांद्याचा थकवा दूर होतो. जर तुम्हाला दिवसभर थकवा किंवा चक्कर येत असेल तर तुम्ही हे आसन करू शकता.हे आसन केल्याने केवळ ऊर्जा मिळत नाही तर तुमचे खांदे, पाठ, नितंब, मांड्या आणि घोट्याला चांगले स्ट्रेचिंग होते.

विरभद्रासन

विरभद्रासन

हे आसन केल्याने तुमचे खांदे मजबूत तर होतीलच, पण त्यामुळे शरीराचा समतोल साधण्यात आणि स्थिरता निर्माण होण्यास मदत होते. या योगासनाद्वारे तुम्ही दिवसभर ताजेतवाने आणि उर्जा पूर्ण अनुभवाल, ज्यामुळे तुम्ही दिवसभर सक्रिय असाल.

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

'Ayushman Card'च्या नियमात मोठा बदल, 'या' आजारांवर खाजगी रुग्णालयात मिळणार नाही मोफत उपचार

Viral Video: '...अन् हात-पाय हलवत राहिला', नाचता-नाचता रोबोटचा ‘तो’ थरारक क्षण! सोशल मीडियावर व्हिडिओ व्हायरल!

IND vs ENG 4th Test: वर्ल्ड टेस्ट चॅम्पियनशिपमध्ये घडला इतिहास! इंग्लंडने पटकावले पहिले स्थान; केला 'हा' नवा पराक्रम

‘बाबा, माझ्या भावाला ओरडू नका!’: 5 वर्षांची चिमुकली 3 वर्षांच्या भावासाठी बाबांसमोर ढाल बनून उभी राहिली; हृदयस्पर्शी Video Viral

Islamic State Rebels Attack: कांगोमध्ये रक्तपात! चर्चवरील हल्ल्यात 21 जणांचा मृत्यू, IS समर्थित दहशतवाद्यांचा हात

SCROLL FOR NEXT