Healthy Diet Dainik Gomantak
Image Story

Healthy Diet: 'या' पदार्थांमधुन मिळते शरीराला आवश्यक असणारे प्रोटीन

शरीरात प्रोटीनची कमतरता असल्यास या पदार्थांचे करावे सेवन.

दैनिक गोमन्तक
Tofu

टोफू:

टोफू हे पनीरसारखे असते. याचे सेवन केल्याने शरीराला10-12 ग्रॅम प्रथिने मिळतात. यामुळे शरीराला पुरेशा प्रमाणात प्रोटीन मिळते.

soya

सोया:

सोयाबिन वड्यांचे सेवन करणे आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर असते. यामुळे आपल्या शरीराला पुरेसे प्रोटीन मिळते. याचे नियमित सेवन करावे.

Peanuts

शेंगदाणे:

शरीरासाठी शेंगदाणे खाणे फायदेशीर आहे. शेंगदाण्यामध्ये पोषक घटक असतात जे आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर असतात.

Almond

बदाम:

बदाम खाणे आरोग्यासाठी लाभदयी असते. यात कॅलरीजचे प्रमाण अधिक असते. आपल्या शरीराला प्रोटीन मिळण्याचे एक उत्तम स्त्रोत आहे.

green pea

वाटाणा:

हिवाळ्यात हिरवे वाटाणे भरपूर येतात. यात अनेक पोषक घटक असतात. यामुळे याचे सेवन केल्याने शरीरात पुरेसे प्रोटीन तयार होते.

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

Pilgao Farmers Protest: खनिज वाहतुकिचा प्रयत्न हाणून पाडणार, पिळगाव शेतकऱ्यांचे वेदांता विरोधातील आंदोलन तीव्र, ST समाजही सहभागी

Goa Crime: 35.50 लाखांचा घोटाळा; Central Bank Of India च्या व्यवस्थापकाला अटक

Goa Live News Today: लाचखोरी प्रकरणी आयटीडी अधिकाऱ्यांना सशर्त जामीन मंजूर!

Suyash Prabhudessai: गोमंतकीय क्रिकेटप्रेमींची घोर निराशा, अष्टपैलू 'सुयश' IPL मध्ये Unsold

Creative Minds of Tomorrow मध्ये 'हा' ठरला सर्वोत्कृष्ट चित्रपट, पाहा विजेत्यांची संपूर्ण यादी..

SCROLL FOR NEXT