Healthy Diet Dainik Gomantak
Image Story

Healthy Diet: 'या' पदार्थांमधुन मिळते शरीराला आवश्यक असणारे प्रोटीन

शरीरात प्रोटीनची कमतरता असल्यास या पदार्थांचे करावे सेवन.

दैनिक गोमन्तक
Tofu

टोफू:

टोफू हे पनीरसारखे असते. याचे सेवन केल्याने शरीराला10-12 ग्रॅम प्रथिने मिळतात. यामुळे शरीराला पुरेशा प्रमाणात प्रोटीन मिळते.

soya

सोया:

सोयाबिन वड्यांचे सेवन करणे आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर असते. यामुळे आपल्या शरीराला पुरेसे प्रोटीन मिळते. याचे नियमित सेवन करावे.

Peanuts

शेंगदाणे:

शरीरासाठी शेंगदाणे खाणे फायदेशीर आहे. शेंगदाण्यामध्ये पोषक घटक असतात जे आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर असतात.

Almond

बदाम:

बदाम खाणे आरोग्यासाठी लाभदयी असते. यात कॅलरीजचे प्रमाण अधिक असते. आपल्या शरीराला प्रोटीन मिळण्याचे एक उत्तम स्त्रोत आहे.

green pea

वाटाणा:

हिवाळ्यात हिरवे वाटाणे भरपूर येतात. यात अनेक पोषक घटक असतात. यामुळे याचे सेवन केल्याने शरीरात पुरेसे प्रोटीन तयार होते.

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

Goa Athletics: गोव्यात रंगणार 'मनोहर पर्रीकर स्मृती ॲथलेटिक्स स्पर्धा'; तारखा, ठिकाण जाणून घ्या..

Pakistani Team: 'पाकिस्तान' टीम खेळणार भारतात! क्रीडा मंत्रालयाकडून ग्रीन सिग्नल; 2 करंडकांमध्ये घेणार भाग

Goa Rain Update: गोव्यात जिकडे तिकडे पाणीच पाणी! पावसाचा रौद्रावतार; आपत्कालीन यंत्रणा सतर्क

Rahul Keni: गोव्याचे राहुल केणी बनले BCCIचे सामनाधिकारी! पंच परीक्षेत मिळवला सहावा क्रमांक

Goa Cyber Crime: रिचार्ज पॅक साठी फोन केला, 44 हजार रुपये केले लंपास; गोकुळवाडी-साखळीतील महिलेला गंडा

SCROLL FOR NEXT