Healthy Diet Dainik Gomantak
Image Story

Healthy Diet: 'या' पदार्थांमधुन मिळते शरीराला आवश्यक असणारे प्रोटीन

शरीरात प्रोटीनची कमतरता असल्यास या पदार्थांचे करावे सेवन.

दैनिक गोमन्तक
Tofu

टोफू:

टोफू हे पनीरसारखे असते. याचे सेवन केल्याने शरीराला10-12 ग्रॅम प्रथिने मिळतात. यामुळे शरीराला पुरेशा प्रमाणात प्रोटीन मिळते.

soya

सोया:

सोयाबिन वड्यांचे सेवन करणे आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर असते. यामुळे आपल्या शरीराला पुरेसे प्रोटीन मिळते. याचे नियमित सेवन करावे.

Peanuts

शेंगदाणे:

शरीरासाठी शेंगदाणे खाणे फायदेशीर आहे. शेंगदाण्यामध्ये पोषक घटक असतात जे आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर असतात.

Almond

बदाम:

बदाम खाणे आरोग्यासाठी लाभदयी असते. यात कॅलरीजचे प्रमाण अधिक असते. आपल्या शरीराला प्रोटीन मिळण्याचे एक उत्तम स्त्रोत आहे.

green pea

वाटाणा:

हिवाळ्यात हिरवे वाटाणे भरपूर येतात. यात अनेक पोषक घटक असतात. यामुळे याचे सेवन केल्याने शरीरात पुरेसे प्रोटीन तयार होते.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

Cash For Job Scam: मंत्री, आमदारांचे कॉल रेकॉर्ड तपासा; सरकारी नोकरी घोटाळ्याप्रकरणी 'आप'ने सत्ताधाऱ्यांनाच घेरले

Cash For Job Scam: वकिलांनाही पूजानं घातला लाखोंचा गंडा; मामलेदाराच्या नोकरीचं दिलं आमिष

Goa News Updates: कळंगुटमध्ये एफडीएची धडक कारवाई, निकृष्ट काजू जप्त; वाचा दिवसभरातील घडामोडी

Vibrant Goa Summit 2024 ला मुख्यमंत्र्यांची हजेरी; पर्यटनाव्यतिरिक्त इतर व्यवसायांवर लक्ष केंद्रित करण्याचा मानस

'Heritage First Festival' मध्ये पदभ्रमण आणि कार्यशाळांची मेजवानी! सहभागी होण्यासाठी 'क्लिक' करा इथे

SCROLL FOR NEXT