मधुमेह: भारतात मधुमेहाचे सर्वाधिक रुग्ण असल्याचे संशोधनात आढळून आले आहे.

राजधानी: सध्या मधुमेहासारख्या आजाराची राजधानी म्हणून भारताला संबोधलं जात आहे.

जीवनशैली: भारतीय लोकांची जीवनशैली या आजाराचं मुख्य कारण असल्याच सांगितलं जातं. या गंभीर आजारापासून लढण्यासाठी ICMR ने एक संशोधन केलं आहे.

उपाय: या संशोधनाच्या माध्यामातून मधुमेहाचा धोका कमी करण्यासाठी काही उपाय देखील सुचवले आहेत. यामध्ये लो-AGE (Advanced Glycation End Products) या डाएटमुळे मधुमेहाचा धोका कमी होऊ शकतो असे सांगितले आहे.

25 ते 45 वर्षे वयोगट: या संशोधनात 25 ते 45 वर्षाच्या 38 लठ्ठ आणि वजन जास्त असलेल्या व्यक्तांची समावेश आहे. ज्यांचा बॉडी मास इंडेक्स (BMI) 23 किंवा त्यापेक्षा अधिक आहे.

निष्कर्ष: संशोधनातून आलेल्या निष्कर्षानुसार, लो AGE डाएटमधून इंसुलिन सेंसिटिविटीमध्ये महत्वपूर्ण सुधारणा झाल्या. या डाएटनंतर AGEs शरीरातील सूज कमी झाल्याचं दिसलं.

पदार्थ: तळलेले पदार्थ: चिप्स, चिकन, समोसे, भजी, कुकीज, केक, क्रॅकर्स, ग्रील्ड किंवा भाजलेले मांस जसे की बेकन, गोमांस यामुळे मधुमेहाचा धोका वाढतो.