Life Mantra: सुखी आयुष्यासाठी 'या' गोष्टी नक्की फॉलो करा...

1. सकारात्मक विचार (Think Positive)

आयुष्यात जर आपल्याला सुखी राहायचे असेल तर सर्वात आधी स्वत:ला नेहमी सकारात्मक विचार करण्याची सवय लावण्याची गरज आहे. याचा फायदा असा की,आपले अर्ध्याहून जास्त प्रॉब्लेम्स तिथेच संपून जातात.

2. नियमित व्यायाम (Regular Exercise)

सुखी आयुष्यासाठी सर्वात आवश्यक आहे शरीर तंदुरुस्त असणे. शरीर निरोगी आणि फिट राहण्यासाठी जीवनशैलीमध्ये आवर्जून नियमित व्यायामाची सवय लावा.

3. संतुलित आहार (Balanced Diet)

बाहेरील तेलकट, फास्टफूड खाणे टाळून घरातील संतुलित आहारच खावा. आहारामध्ये फळांचा जास्त वापर करा.

4. पुरेशी झोप (Get Enough Sleep)

पुरेशी झोप जर नाही झाली तर त्याचा आपल्या शारीरिक आरोगयाबरोबरच मानसिक आरोग्यावरही परिणाम होतो. त्यामुळे पुरेशी झोप घेणे आवश्यक आहे.

5. भरपूर पाणी प्या (Drink More Water)

दिवसभरात किमान 3 ते 4 लीटर पाणी पिण्याची सवय स्वत:ला लावा. कारण भरपूर पाणी पिल्याने शरीरातील विषारी घटक दूर होण्यास मदत होते.

6. डायरी लिहिण्याची सवय (Regular Diary Writing)

आपली दिनचर्या किंवा मनातील कोणत्याही गोष्टी दिवसातून किमान एकदा आपल्या स्वत:च्या डायरीमध्ये लिहिण्याची सवय लावा. यामुळे आपल्या मनातील मळभ दूर होऊन आपण ताजेतवाने होतो.