Women Health: महिलांसाठी कोणत्या भाज्या फायद्याच्या, कोणत्या हानिकारक? जाणून घ्या

Sameer Amunekar

महिलांच्या आरोग्यासाठी योग्य आहार महत्त्वाचा असतो. योग्य भाज्या खाल्ल्यास महिलांचे संपूर्ण आरोग्य सुधारते, हॉर्मोनल संतुलन राखले जाते. चला जाणून घेऊया कोणत्या भाज्या फायदेशीर आहेत आणि कोणत्या टाळाव्यात.

Women Health | Dainik Gomantak

भोपळा

भोपळा आणि दुधी भोपळा हे दोन्ही महिलांच्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहेत, विशेषतः पचनसंस्था आणि वजन नियंत्रणासाठी.

Women Health | Dainik Gomantak

दोडकी

दोडकी ही एक अत्यंत पौष्टिक आणि सहज पचणारी भाजी आहे. महिलांसाठी ती खास उपयुक्त ठरते कारण ती पचनसंस्था सुधारते, वजन नियंत्रण ठेवते आणि शरीराला डिटॉक्स करते.

Women Health | Dainik Gomantak

तोंडली

तोंडली ही एक अत्यंत पौष्टिक भाजी आहे आणि महिलांसाठी विशेषतः वजन नियंत्रण, पचन सुधारणा, आणि हाडांसाठी फायदेशीर ठरते.

Women Health | Dainik Gomantak

बटाटा

बटाटा हा सर्वाधिक वापरला जाणारा पदार्थ आहे, पण तो खाण्यासंबंधी अनेक गैरसमज आहेत. योग्य प्रमाणात आणि योग्य प्रकारे खाल्ल्यास तो पौष्टिक आणि फायदेशीर ठरू शकतो, पण जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास काही समस्या उद्भवू शकतात.

Women Health | Dainik Gomantak

गाजर

टिंडा, भेंडी, गाजर या भाजांच देखील महिलांनी सेवन केलं पाहिजे. हाडांसाठी आणि साखर नियंत्रणासाठी या भाज्या उत्तम आहेत.

Women Health | Dainik Gomantak

गाजर-बीटचा रस

कच्च्या भाज्या किंवा गाजर-बीट वगैरेंचा रस टाळणेच महिलांसाठी फायद्याचं आहे. काही जणांना कच्च्या भाज्यांमधील फायबर आणि एन्झाइम्स पचवताना त्रास होतो, ज्यामुळे गॅस, सूज आणि अॅसिडिटी होऊ शकते.

Women Health | Dainik Gomantak
Summer Tips | Dainik Gomantak
येथे क्लिक करा