Puja Bonkile
दरवर्षी ८ मार्च हा दिवस आंतरराष्ट्रीय महिला दिन म्हणून साजरा केला जातो.
घर आणि ऑफिसमधील कामामुळे महिलांचे आरोग्याकडे दुर्लक्ष होते. यामुळे अनेक आजार निर्माण होऊ शकतात.
या दिनानिमित्त नोकरी करणाऱ्या महिलांनी आरोग्याची कशी काळजी घ्यावी हे जाणून घेऊया.
सकाळी लवकर उठून थोडावेळ योगा करावा.
आहारात फळं, पालेभाज्या, दुध यासारख्या पोषक पदार्थांचा समावेश करावा.
मानसिक आरोग्य निरोगी राहण्यासाठी मेडिटेशन करावे.
महिलांनी वर्षातून एकदा तरी हेल्थ चेकअप करावे.