Sameer Amunekar
व्हिटॅमिन C ने समृद्ध असलेला आवळा हिवाळ्यातील सर्दी, खोकल्यापासून संरक्षण करतो आणि शरीराची नैसर्गिक रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतो.
हळदीतील कर्क्युमिन हे दाह कमी करणारे आणि जंतूनाशक गुणधर्म असलेले घटक शरीराला संक्रमणांपासून वाचवतात.
ओमेगा-3 फॅटी अ‍ॅसिड्स व हेल्दी फॅट्स शरीराला उब देतात आणि इम्युनिटी मजबूत ठेवतात.
लोह, कॅल्शियम आणि झिंकने भरपूर तिळ हिवाळ्यात शरीराला ऊर्जावान ठेवतात आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात.
आलं सर्दी-खोकला कमी करण्यास मदत करते, रक्ताभिसरण सुधारते व शरीराला बाह्य संक्रमणांपासून बचाव देते.
गोडाची आरोग्यदायी पर्याय असलेला गूळ शरीराला उष्णता देतो, रक्तशुद्धीकरण करतो आणि प्रतिकारशक्ती सुधारतो.
मेथी, पालक, शेपू यांसारख्या भाज्यांमध्ये खनिजे व अँटिऑक्सिडंट्स मुबलक असल्याने त्या शरीरातील संरक्षण प्रणाली सक्रिय ठेवतात.