आहारात 'अश्वगंधा' हवं; काय सांगतो आयुर्वद?

Akshata Chhatre

अश्वगंधा

अश्वगंधा ही एक प्राचीन आयुर्वेदिक औषधी आहे, जी शरीर, मन आणि मेंदू साठी फायदेशीर मानली जाते.

Ashwagandha benefits| Ayurvedic herbs| Ayurvedic diet tips | Dainik Gomantak

तणाव कमी करतो

अश्वगंधा कॉर्टिसोल हार्मोनचं प्रमाण कमी करतं, त्यामुळे तणाव आणि चिंता कमी होते.

Ashwagandha benefits| Ayurvedic herbs| Ayurvedic diet tips | Dainik Gomantak

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतो

दररोज अश्वगंधा सेवन केल्यास इम्युनिटी सुधारते, सर्दी-खोकल्यासारखे आजार लांब राहतात.

Ashwagandha benefits| Ayurvedic herbs| Ayurvedic diet tips | Dainik Gomantak

झोप सुधारतो

झोप न येणं किंवा सतत जागं राहणं? अश्वगंधा खाल्ल्याने झोप सुधारते आणि झोप लवकर लागते.

Ashwagandha benefits| Ayurvedic herbs| Ayurvedic diet tips | Dainik Gomantak

साखर नियंत्रणासाठी उपयुक्त

अश्वगंधा रक्तदाब नियंत्रित ठेवतो, रक्तातील साखरेचे प्रमाण संतुलित करतो. हृदयाचे रक्षण करणारा हे एक नैसर्गिक टॉनिक आहे.

Ashwagandha benefits| Ayurvedic herbs| Ayurvedic diet tips | Dainik Gomantak

डॉक्टरांचा सल्ला

दूधाबरोबर अश्वगंधा चूर्ण घेण्याचा अनेकवेळा सल्ला दिला जातो, मात्र डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसारच अश्वगंधाचा वापर करावा.

Ashwagandha benefits| Ayurvedic herbs| Ayurvedic diet tips | Dainik Gomantak
मुलांना गरमीचा त्रास होणार नाही याची काळजी