Sameer Panditrao
तुम्ही कामात किंवा अभ्यासात सहज विचलित होता का? हे सामान्य आहे!
आवाज कमी करा, मोबाईलला नो डिस्टर्ब मोडवर ठेवा. शांत वातावरण लक्ष वाढवते.
दीर्घ काळ काम करताना २५–३० मिनिटांनी ५ मिनिटांचा ब्रेक घ्या. मेंदू ताजेतवाने राहतो.
दिवसाचे काम वेळेनुसार विभागा. प्राधान्यक्रम ठरवा.
दररोज १०–१५ मिनिट ध्यान केल्याने मानसिक स्पष्टता आणि लक्ष सुधारते.
पौष्टिक आहार आणि पुरेशी झोप मेंदूची कार्यक्षमता वाढवतात.
नियमित सरावाने आणि सातत्याने लक्ष वाढते. छोट्या-छोट्या टप्प्यात काम करा.