Skin Care Tips: तरुण दिसायचंय? मग जीवनशैलीत करा 'हे' बदल

Sameer Amunekar

तरुण दिसणं ही केवळ बाह्य सौंदर्याची बाब नाही, तर आरोग्यदृष्ट्याही ती अत्यंत महत्त्वाची असते.

Skin Care Tips | Dainik Gomantak

संतुलित आहार घ्या

जेवणात सर्व आवश्यक पोषणतत्त्वांचा योग्य प्रमाणात समावेश केला पाहिजे. यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळते, प्रतिकारशक्ती वाढते, आणि त्वचा, केस, हाडं यांचं आरोग्य टिकून राहतं — परिणामी तुम्ही तरुण आणि ताजेतवाने दिसता.

Skin Care Tips | Dainik Gomantak

पुरेशी झोप घ्या

दररोज ७–८ तासांची शांत झोप आवश्यक आहे. झोपेमुळे त्वचेचं पुनर्निर्माण होतं आणि चेहऱ्यावर तजेल दिसते.

Skin Care Tips | Dainik Gomantak

नियमित व्यायाम करा

कार्डिओ, योगा किंवा वेट ट्रेनिंग – काहीही करा, पण हलचाल ही गरजेची आहे. व्यायामामुळे रक्ताभिसरण सुधारतो आणि त्वचेला नैसर्गिक चमक येते.

Skin Care Tips | Dainik Gomantak

त्वचेची काळजी

दररोज चेहरा स्वच्छ करा, मॉइश्चरायझर लावा आणि सनस्क्रीन वापरा. रात्री झोपण्यापूर्वी त्वचेची निगा राखणे अत्यंत गरजेचं.

Skin Care Tips | Dainik Gomantak

धूम्रपान व मद्यपान टाळा

धूम्रपान व मद्यपान हे दोन्ही त्वचेचं आणि शरीराचं लवकर नुकसान करतात. धूम्रपानामुळे त्वचा कोरडी, सुरकुतलेली व पिवळी दिसू शकते.

Skin Care Tips | Dainik Gomantak
Morning Routine | Dainik Gomantak
सकाळचं रूटीन कसं असावं