Morning Routine: फ्रेश आणि एनर्जेटिक सकाळ हवीय? हे रूटीन ट्राय करून बघा

Sameer Amunekar

सकाळची सुरुवात जर सकारात्मक झाली, तर संपूर्ण दिवस उर्जायुक्त जातो.

Morning Routine | Dainik Gomantak

लवकर उठा

सकाळी ५-६ दरम्यान उठल्यास मन, शरीर आणि वेळ – सगळ्यावर नियंत्रण मिळतं.

Morning Routine | Dainik Gomantak

पाणी प्या

उठताक्षणी १-२ ग्लास गरम पाणी प्या. शरीरातील टॉक्सिन्स बाहेर टाकायला मदत होते.

Morning Routine | Dainik Gomantak

ध्यान किंवा प्राणायाम करा

१० मिनिटांचं ध्यान किंवा प्राणायाम मन शांत करतं आणि फोकस वाढवतं.

Morning Routine | Dainik Gomantak

शरीर सक्रिय

योगा, स्ट्रेचिंग किंवा चालणं फायदेशीर ठरतं. हलकासा व्यायाम शरीर सक्रिय करतं.

Morning Routine | Dainik Gomantak

नाश्ता

प्रोटीन, फायबर आणि फळांनी भरलेला नाश्ता करा. यामुळं तुम्हाला ताजतवान वाटेल.

Morning Routine | Dainik Gomantak
Mughal History | Dainik Gomantak
औरंगाजेबच्या मृत्यूनंतर मुघलांचं काय झालं?