चालण्याची पण एक पद्धत असते, कधी ट्राय करून पाहा

निरोगी असण्यासोबतच प्रत्येकाला स्लिम दिसण्याची इच्छा असते.

कधी कधी व्यायामासाठी वेल मिळत नाही तेव्हा चालणे हा एक उत्तम वर्कआऊट असू शकतो

5 मिनिटे पॉवर वॉक करून पहा त्यामुळे वजन कमी होते आणि मानसिक आरोग्यही सुधारते.

जर तुमच्याकडे चालण्यासाठी फक्त 20-25 मिनिटे असतील तर 3-4 मिनिटे वॉर्मअप करावे

तुम्ही या स्टाईलमध्ये 4-5 मिनिटे पॉवर वॉक आणि 15-20 मिनिटे वॉक करू शकता.

या 40 मिनिटांच्या चालण्यामुळे तुमचे शरीर तसेच तुमचे मन निरोगी राहील.

व्यायामाचा सुवर्ण नियम म्हणजे 40 मिनिटे चालणे. तुम्हाला स्वतःला तंदुरुस्त ठेवावे लागेल आणि 40 मिनिटे वेळ द्यावा लागेल.

वॉकमध्ये तुम्ही सामान्य गती ठेवू शकता आणि सराव झाल्यावर, तुम्ही वेग थोडा वाढवू शकता.

दररोज 40 मिनिटे चालले तर वजनही कमी होते आणि फिटनेसही वाढतो.