Akshata Chhatre
आरोग्यासाठी झोप ही अत्यावश्यक असते.
झोपेत मेंदूची पेशी सक्रिय राहतात आणि हानीग्रस्त पेशींची दुरुस्ती होऊ शकते.
झोप स्मरणशक्तीला मजबूत करते.
झोपेमध्ये ग्लिम्फॅटिक सिस्टम सक्रिय होते. यामुळे मानसिक ताजेतवानेपणा टिकतो.
नवीन कल्पना आणि समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी झोप उपयुक्त ठरते.
ठराविक वेळी झोप आणि उठण्याची सवय लावा.
शरीर आणि मनाची विश्रांती सुनिश्चित करा.