Sameer Amunekar
उन्हाळ्यात त्वचा घाम, तेलकटपणा, सूर्यप्रकाश आणि प्रदूषणामुळे अधिक प्रभावित होते. त्यामुळे त्वचेची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. येथे काही महत्त्वाच्या उन्हाळी त्वचा काळजी टिप्स दिल्या आहेत.
दिवसातून किमान २-३ वेळा सौम्य फेसवॉशने चेहरा धुवा. तेलकट त्वचा असल्यास सालिसिलिक अॅसिड असलेला फेसवॉश वापरा. घाम आणि धूळ साचू नये म्हणून हलक्या कापडाने चेहरा पुसा.
बाहेर जाताना SPF ३० किंवा त्याहून अधिक असलेला सनस्क्रीन लावा. २-३ तासांनी सनस्क्रीन पुन्हा लावणे गरजेचे आहे. चेहऱ्याला स्कार्फ किंवा टोपीचा वापर करून संरक्षण द्या.
भरपूर पाणी (८-१० ग्लास) आणि ताज्या रसांचे सेवन करा. हलका, ऑइल-फ्री आणि जेल-बेस्ड मॉइश्चरायझर वापरा. कोरड्या त्वचेसाठी अॅलोवेरा किंवा हायड्रेटिंग सीरम वापरा.
उन्हाळ्यात जास्त मेकअप करणं टाळा. ऑइल-फ्री आणि मॅट-फिनिश मेकअप उत्पादने निवडा. नियमितपणे मेकअप काढा आणि त्वचेला श्वास घेऊ द्या.
तळलेले, मसालेदार आणि गोड पदार्थ कमी खा. आहारात काकडी, टोमॅटो, कलिंगड, नारळपाणी, ताक यांचा समावेश करा. पुरेशी झोप घ्या आणि स्ट्रेस कमी ठेवा.