गोमंतक ऑनलाईन टीम
धूळ, घाम आणि अतिरिक्त तेल दूर करण्यासाठी त्वचेच्या प्रकारानुसार सौम्य क्लिंझरचा वापर करा.
घरातून बाहेर पडताना ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन वापरा. उन्हापासून त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी ही सवय महत्त्वाची आहे.
त्वचा तेलकट असो किंवा कोरडी, आपल्या त्वचेच्या प्रकारानुसार योग्य मॉइश्चरायझर वापरल्याने त्वचेतील ओलावा टिकवण्यास मदत होते.
दिवसभर शरीराला आवश्यक तेवढे पाणी पिण्याची सवय ठेवा. फक्त त्वचेसाठीच नव्हे, तर संपूर्ण शरीराच्या आरोग्यासाठी हायड्रेशन महत्त्वाचे आहे.
फळे, भाज्या, कडधान्ये, प्रथिने आणि निरोगी चरबीयुक्त पदार्थांचा संतुलित आहार त्वचेच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त ठरतो.
दररोज पुरेशी झोप घेण्याचा प्रयत्न करा. शरीराच्या नैसर्गिक दुरुस्ती आणि पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेसाठी झोप महत्त्वाची आहे.
पिंपल्स दाबल्याने त्वचेवर जळजळ किंवा डाग वाढू शकतात. चेहऱ्याला विनाकारण हात लावणेही टाळा.