Sameer Amunekar
सकाळी उठल्याबरोबर किमान एक ते दोन ग्लास कोमट पाणी प्या. यामुळे शरीरातील विषारी घटक (Toxins) बाहेर टाकण्यास मदत होते, ज्याचा थेट परिणाम चेहऱ्याच्या नॅचरल ग्लोवर दिसून येतो.
सकाळी उठल्यावर त्वचा ताजीतवानी करण्यासाठी चेहऱ्याला चांगल्या व सौम्य (Mild) फेसवॉशने किंवा क्लिंजरने धुवा. रात्री जमा झालेली डेड स्किन आणि ऑइल स्वच्छ करण्यासाठी हे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
क्लिंजरनंतर त्वचेवर व्हिटॅमिन सी (Vitamin C) किंवा हायड्रोनिक ऍसिड सीरम लावा. हे सीरम चेहऱ्यावरील डाग कमी करून त्वचेला दिवसभर ओलसर आणि टवटवीत ठेवण्यास मदत करतात.
बाहेर पडण्यापूर्वी किंवा घरात असल्यावरही चांगल्या प्रतीचे एसपीएफ (SPF 30 किंवा अधिक) सनस्क्रीन लावा. हे सूर्यप्रकाशातील यूव्ही (UV) किरणांपासून त्वचेचं रक्षण करतं आणि टॅनिंग रोखतं.
रात्री झोपण्यापूर्वी चेहऱ्यावरील दिवसभराची धूळ, माती आणि मेकअप क्लॅन्सिंग बाम किंवा माईसेलर वॉटरने पूर्णपणे स्वच्छ करा. बंद झालेले रोमछिद्र (Pores) उघडे राहिल्यामुळे त्वचा श्वास घेऊ शकते.
रात्रीच्या वेळी त्वचा स्वतःची दुरुस्ती (Repair) करते. त्यामुळे झोपण्यापूर्वी त्वचेच्या प्रकारानुसार योग्य नाईट क्रीम किंवा हेवी मॉइश्चरायझर चेहऱ्यावर हलक्या हाताने मसाज करत लावा.
दिवसभरात कमीत कमी ८ ते १० ग्लास पाणी प्या आणि रात्री ७ ते ८ तासांची गाढ झोप घ्या. पुरेशी झोप न झाल्यास डोळ्यांखाली का वर्तुळे (Dark Circles) येतात आणि ग्लो निघून जातो.