Manish Jadhav
रात्री त्वचेवर साचलेली घाण, तेलकटपणा आणि मृत पेशी काढून टाकण्यासाठी कोमट पाण्याने चेहरा धुणे महत्त्वाचे आहे.
रसायनमुक्त, आयुर्वेदिक किंवा होममेड फेसवॉश वापरा. बेसन, हळद, मध यांचा फेसवॉश म्हणून उपयोग केल्यास चेहऱ्यावर चमक येते.
त्वचा कोरडी होऊ नये म्हणून मॉइश्चरायझर लावणे आवश्यक आहे. अॅलोवेरा जेल, नारळाचे तेल, किंवा गुलाबजल मिसळून तयार केलेला घरगुती मॉइश्चरायझर तुम्ही वापरु शकता.
UV किरणांपासून त्वचेला संरक्षण देण्यासाठी SPF असलेला सनस्क्रीन आवश्यक आहे. त्यामुळे त्वचा काळवंडत नाही.
त्वचेवरील मृत पेशी काढून टाकण्यासाठी घरगुती स्क्रब (उदा. साखर + मध किंवा ओट्स + दूध) वापरा. स्क्रबमुळे चेहरा फ्रेश आणि क्लिन वाटतो.
त्वचा आतून हायड्रेट ठेवण्यासाठी रोज किमान 8-10 ग्लास पाणी प्या. तसेच, पपई, सफरचंद, संत्री यांसारखी त्वचेसाठी फायदेशीर फळे आहारात घ्या.
झोप कमी असल्यास डोळ्याखाली काळी वर्तुळे, त्वचेवर थकवा जाणवतो. दिवसातून किमान 7-8 तास झोप आणि नियमित ध्यान-प्राणायाम केल्याने त्वचेवर सकारात्मक परिणाम होतो.