Scientific Tips for Study: अभ्यासाला बसताच आळस येतो? मन एकाग्र होत नाही? 'या' सोप्या टिप्स वाचा

अभ्यासाचे छोटे टार्गेट ठरवा

एकाच वेळी मोठा अभ्यास करण्याचा प्रयत्न करू नका. 25 ते 30 मिनिटांचे छोटे टार्गेट ठरवा आणि ते पूर्ण झाल्यानंतर काही मिनिटांचा ब्रेक घ्या.

मोबाईलपासून अंतर ठेवा

अभ्यास करताना मोबाईल जवळ असेल तर लक्ष विचलित होण्याची शक्यता वाढते. त्यामुळे नोटिफिकेशन बंद करून मोबाईल शक्यतो दूर ठेवा.

अभ्यासासाठी ठराविक जागा निवडा

बेडवर किंवा आरामाच्या ठिकाणी अभ्यास केल्यास झोप आणि आळस येऊ शकतो. टेबल-खुर्चीवर बसून अभ्यास करण्याची सवय लावा.

कठीण विषय आधी समजून घ्या

ज्या विषयाचा अभ्यास करणे अवघड वाटते, तो सुरुवातीला घ्या. त्या वेळी मन अधिक फ्रेश असल्याने विषय समजून घेणे सोपे जाऊ शकते.

लिहून अभ्यास करा

फक्त पुस्तक वाचण्यापेक्षा महत्त्वाचे मुद्दे स्वतःच्या शब्दांत लिहा. नोट्स, फ्लॅशकार्ड किंवा छोट्या प्रश्नोत्तरांच्या माध्यमातून अभ्यास केल्यास लक्ष केंद्रित राहण्यास मदत होते.

पुरेशी झोप आणि पाणी महत्त्वाचे

झोप पूर्ण न झाल्यास दिवसभर थकवा आणि आळस जाणवू शकतो. त्यामुळे नियमित झोप घ्या आणि अभ्यासाच्या वेळी पुरेसे पाणी प्या.

'देशी तूप' वापरून बनवा मॉइश्चरायझिंग क्रीम, मिळेल नैसर्गिक ग्लो