Winter Joint Pain: हिवाळ्यात का होते सांधेदुखी; जाणून घ्या कारणे आणि उपाय

गोमन्तक डिजिटल टीम

हिवाळ्यातील सांधेदुखी

हिवाळ्यात शरीरातील तापमान कमी झाल्याने सांधे जड होतात. यामुळे हाडं आणि सांधे दुखू शकतात.

Winter Joint Pain

सामान्य कारणे

वयोमानानुसार बदल, रक्ताभिसरणाचे प्रमाण , शरीरातील आर्द्रतेची कमी, इन्फ्लेमेशन (दाह) ही सांधेदुखीची सामान्य कारणे आहेत

Winter Joint Pain

ऑस्टियोआर्थरायटिस

हे एक प्रमुख कारण आहे ज्यामुळे हिवाळ्यात सांधेदुखी अधिक तीव्र होऊ शकते.

Winter Joint Pain

आघात किंवा इजा

पूर्वीच्या कोणत्याही सांधेजोडीच्या दुखापतीमुळे हिवाळ्यात अधिक त्रास होऊ शकतो. ठणक, सूज किंवा जळजळ होऊ शकते.

Winter Joint Pain

गरम पाणी वापरा

सांधेदुखी कमी करण्यासाठी गरम पाण्याचा शेक घ्या. गरम पाणी रक्ताभिसरण वाढवते आणि स्नायू आरामदायक होतात.

Winter Joint Pain

व्यायाम

सांधे लवचिक ठेवण्यासाठी व्यायाम करा. जॉगिंग, योग आणि ताण कमी करणारे व्यायाम सांधेदुखी कमी करू शकतात.

Winter Joint Pain

आहार

आहारात ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड्स (मच्छी, काजू, बदाम), व्हिटॅमिन D आणि कॅल्शियम समाविष्ट करा.

Winter Joint Pain
धक्कादायक! 'इतक्या' लोकांना बसणार फटका, वाचा रिपोर्ट