गोमंतक ऑनलाईन टीम
अभ्यासाला बसण्याच्या किमान ३० मिनिटे आधी मोबाईल बाजूला ठेवा. सततच्या नोटिफिकेशन्समुळे लक्ष विचलित होऊ शकते.
रात्री अभ्यास करण्यापूर्वी खूप जड किंवा तेलकट पदार्थ खाल्ल्यास सुस्ती जाणवू शकते. हलके आणि संतुलित जेवण केल्यास अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करणे सोपे जाऊ शकते.
टेबलवर फक्त आवश्यक पुस्तके, नोट्स आणि स्टेशनरी ठेवा. स्वच्छ आणि कमी विचलित करणारे वातावरण अभ्यासाची एकाग्रता वाढवण्यास मदत करू शकते.
उशिरापर्यंत जागून अभ्यास करण्यापेक्षा पुरेशी झोप घेणे महत्त्वाचे आहे. झोप ही शिकलेली माहिती लक्षात ठेवण्याच्या प्रक्रियेत महत्त्वाची भूमिका बजावते.
आज रात्री नेमके काय शिकायचे, किती वेळ द्यायचा आणि कोणते टॉपिक पूर्ण करायचे हे आधी ठरवा. छोट्या लक्ष्यांमुळे अभ्यास अधिक व्यवस्थित करता येतो.
२५ मिनिटे पूर्ण लक्ष देऊन अभ्यास करा आणि त्यानंतर ५ मिनिटांचा छोटा ब्रेक घ्या. अशा पद्धतीने अभ्यासाचे छोटे सत्र केल्याने सतत एकाच जागी बसण्याचा कंटाळा कमी होऊ शकतो.
रात्री अभ्यास करताना सुरुवातीलाच सर्वात महत्त्वाचा किंवा कठीण टॉपिक घ्या. ऊर्जा आणि एकाग्रता चांगली असताना कठीण भाग पूर्ण करणे अधिक सोयीचे ठरू शकते.