Manish Jadhav
सकाळी की संध्याकाळी? व्यायामासाठी कोणता वेळ सर्वोत्तम? हा प्रश्न अनेक फिटनेस प्रेमींना पडतो. सकाळी व्यायाम केल्याने दिवसभर ऊर्जा टिकून राहते, चयापचय (Metabolism) क्रिया सुधारते. तसेच, मनही प्रसन्न राहते.
लवकर उठायची सवय असेल तर सकाळचा व्यायाम उत्तम.
रात्री उशिरा झोपत असाल आणि संध्याकाळी अधिक उर्जा वाटत असेल तर संध्याकाळचा व्यायाम फायदेशीर.
सकाळी व्यायाम केल्यास दिवसाची सुरुवात फ्रेश होते.
दिवसभराता ताण घालवण्यासाठी संध्याकाळी वर्कआउट उत्तम.
व्यायाम करण्यासाठी सकाळ आणि संध्याकाळ दोन्ही वेळा फायदेशीर आहेत, पण कोणता सर्वोत्तम आहे हे तुमच्या जीवनशैलीवर अवलंबून आहे.