Breakfast Timing: सकाळचा 'पहिला घास' तुमचं आरोग्य बदलू शकतो; वाचा धक्कादायक तथ्य

वेळ

सकाळी उठल्यानंतर साधारण ३० ते ६० मिनिटांत नाश्ता करणे उत्तम मानले जाते.

पाणी

उठताच कोमट पाणी प्या, मग नाश्त्यासाठी शरीर तयार होते.

भूक

नैसर्गिक भूक लागेपर्यंत थोडा वेळ द्या, जबरदस्तीने नाश्ता करू नका.

मेटाबॉलिझम

वेळेवर नाश्ता केल्याने शरीराचा मेटाबॉलिझम सक्रिय होतो.

ऊर्जा

सकाळचा नाश्ता दिवसभरासाठी ऊर्जा देतो.

आरोग्य

नाश्ता उशिरा केल्यास गॅस, ऍसिडिटी आणि थकवा जाणवू शकतो.

सवय

दररोज ठराविक वेळेला नाश्ता करण्याची सवय लावा, शरीराला रूटीन आवडते.

भारतीय करतात 'ही' मोठी चूक