Ayurveda Meal Timing: नाश्ता आणि जेवणात किती अंतर पाहिजे? काय सांगतो आयुर्वेद पहा

वेळापत्रक

दररोज ठराविक वेळी खाल्ल्यास शरीराची जैविक घडी संतुलित राहते.

अंतर

सकाळच्या नाश्ता आणि दुपारच्या जेवणात किमान ४ ते ५ तासांचे अंतर असावे, असे आयुर्वेद सांगतो.

पचन

मागील अन्न पूर्णपणे पचल्यावरच पुढचे जेवण करणे आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे.

अग्नि

भूक लागणे म्हणजे पचनाग्नि सक्रिय आहे, तेव्हा जेवण करणे योग्य ठरते.

नाश्ता

हलका पण पोषणमूल्यांनी भरलेला नाश्ता शरीराला ऊर्जा देतो.

जेवण

दुपारचे जेवण थोडे जड चालते, कारण या वेळी पचनशक्ती जास्त असते.

आरोग्य

योग्य अंतर ठेवल्यास वजन नियंत्रणात राहते आणि पचनतक्रारी कमी होतात.

पाणी पिताना अनेक लोक करतात 'ही' चूक