Sameer Amunekar
वृद्धांना नेहमी ताजा, गरम आणि पचायला हलका आहार द्या. आहारात अद्रक, लसूण, हळद आणि मिरी यांचा वापर वाढवा, ज्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते.
पावसाळ्यात जलजन्य आजारांचा धोका जास्त असतो. त्यामुळे वृद्धांना पिण्यासाठी नेहमी पाणी उकळून आणि गाळूनच द्यावे.
पावसाळ्यात वातावरणातील बदलामुळे अचानक थंडी जाणवू शकते. अशा वेळी उबदार कपड्यांचा वापर करा आणि त्यांना पावसात भिजण्यापासून वाचवा.
हात-पाय स्वच्छ धुण्याची सवय लावा. घरामध्ये ओलावा किंवा बुरशी (Mold) साचणार नाही याची काळजी घ्या, कारण यामुळे श्वसनाचे विकार बळावू शकतात.
जर त्यांना मधुमेह किंवा रक्तदाब यांसारखे आजार असतील, तर औषधे वेळेवर घ्या. ताप किंवा सर्दीची लक्षणे दिसल्यास घरगुती उपायांवर अवलंबून न राहता त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
घरातील खिडक्या उघड्या ठेवा जेणेकरून खेळती हवा राहील. मात्र, खूप जास्त ओलावा किंवा दमट हवा घरात येत असेल, तर खिडक्या बंद ठेवाव्यात.
डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार फ्ल्यू (Flu) किंवा न्यूमोनियाच्या लसी घेतल्या आहेत का, याची खात्री करा. हे वृद्ध व्यक्तींना संसर्गापासून वाचवण्यासाठी अत्यंत प्रभावी ठरते.