Sameer Amunekar
शरीराचा तोल सुधारण्यासाठी आणि रक्ताभिसरण वाढवण्यासाठी ताडासन उपयुक्त आहे. दिवसाची सुरुवात या आसनाने करा.
अवघ्या 5-7 फेऱ्यांमध्ये संपूर्ण शरीर सक्रिय होते. शरीरात उष्णता निर्माण होऊन रोगप्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते.
मांड्या, पाय आणि कोअर मजबूत करणारे हे आसन शरीरातील ऊर्जा वाढवते आणि थंडी कमी जाणवण्यास मदत करते.
हे आसन स्नायूंना बळकटी देऊन रक्तप्रवाह सुधारते. पावसाळ्यातील सुस्ती दूर करण्यासाठी प्रभावी ठरते.
पाठ आणि छाती खुली ठेवणारे हे आसन शरीरात उब निर्माण करते. श्वसनक्रियाही सुधारते.
पाठ, कंबर आणि पाय मजबूत करताना शरीरातील रक्ताभिसरण वाढवते. थकवा आणि आळस कमी होतो.
दररोज 5 मिनिटे हे प्राणायाम केल्यास शरीरात उष्णता टिकून राहते, फुफ्फुसांचे कार्य सुधारते आणि पावसाळ्यातील संसर्गाचा धोका कमी होण्यास मदत होते.