Sameer Panditrao
आपली मानसिकता बदल्यासाठी वेळ लागतो आणि मेहनतही घ्यावी लागते. परंतु नियोजित मार्गाने ते साध्य करता येते.
वास्तववादी, साध्य करण्यायोग्य उद्दीष्टे निश्चित करून सुरुवात करा. दीर्घकालीन उद्दीष्टे लहान-छोट्या उद्दिष्ट्यात विभागा. यामुळे आत्मविश्वास वाढतो आणि पुढचे उद्दिष्ट साध्य करण्यास मदत होते.
सकारात्मक विचार करा आणि नकारात्मक विचार दूर ठेवा. स्वत:ला सांगा, ‘‘मी हे करू शकतो आणि मी सराव करून सुधारतो.’’ सकारात्मक स्वगत आपला आत्मविश्वास आणि निश्चय वाढवू शकते.
दररोज काही मिनिटे व्हिज्युअलायझेशन करा. यशाची भावना, शारीरिक बदल आणि कर्तृत्वाची भावना याची कल्पना करा.
कोणत्याही फिटनेस प्रवासात आव्हाने अपरिहार्य आहेत. त्यांना अडथळे म्हणून पाहण्याऐवजी आपल्या प्रगतीची संधी म्हणून पाहा.
आपल्या फिटनेस ध्येयांना प्रोत्साहन देणारे आणि पाठींबा देणारे लोक आपल्या आजूबाजूला आहेत याची खात्री करा. फिटनेस ग्रुपमध्ये सहभागी व्हा.
मन जागरूक असल्याने आणि मेडिटेशनमुळे लक्ष केंद्रित करणे, ताण कमी होणे आणि सकारात्मक विचार वाढणे असे फायदे होतात.
आपल्या कर्तृत्वाची ओळख आपल्यालाच पटवणे आपली प्रेरणा वाढवू शकते आणि आपण आपल्या ध्येयाच्या किती जवळ किंवा दूर आहोत याची जाणीव होते.
चांगल्या आरोग्यासाठी आपण व्यायाम करणे आवश्यक आहे. इतर सर्व परिणाम हे व्यायाम आणि आहार साध्य करण्याच्या प्रक्रियेतले बाय प्रॉडक्ट्स आहेत. .