Akshata Chhatre
फळं, भाज्या आणि प्रोटीनयुक्त पदार्थ आपल्या त्वचेला निरोगी ठेवतात. अँटीऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे तुमच्या शरीराला तरुण ठेवतात.
दिवसातून किमान तीनवेळा तोंड धुवा जेणेकरून तोंडावरची धूळ निघून जाईल. आणि चेहरा टवटवीत दिसेल.
नियमित व्यायाम केल्यामुळे रक्ताभिसरण सुधारतं आणि आपला चेहरा तेजस्वी दिसतो. वॉक, योगा किंवा कार्डिओ करा.
सूर्याच्या हानिकारक किरणांपासून त्वचेचं संरक्षण करा. सनस्क्रीन वापरल्यामुळे त्वचेवर पिग्मेंटेशन आणि सुरकुत्या होणार नाहीत.
योग्य आणि पुरेशी झोप घेतल्यामुळे शरीर आणि त्वचा पुनर्जीवित होतात. 7-8 तासांची झोप आपली तरुणत्व टिकवण्यासाठी आवश्यक आहे.
शरीराला हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी दिवसाला पुरेशी पाणी प्या. त्वचेला निखळ आणि ताजं ठेवण्यासाठी हायड्रेशन आवश्यक आहे.