Manish Jadhav
लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन-सी भरपूर प्रमाणात असते. रोज सकाळी कोमट पाण्यात लिंबू पिळून प्यायल्याने शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते आणि वारंवार होणाऱ्या आजारांपासून संरक्षण मिळते.
लिंबू पाणी पोटातील पाचक रसांना सक्रिय करते. यामुळे अपचन, गॅस आणि छातीत जळजळ होण्यासारख्या समस्या कमी होतात. सकाळी रिकाम्या पोटी लिंबू पाणी पिणे पचनासाठी अत्यंत फायद्याचे ठरते.
लिंबूमध्ये 'पेक्टिन' फायबर असते, जे भूक नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. तसेच, लिंबू पाणी शरीरातील मेटाबॉलिझम वाढवते, ज्यामुळे चरबी जाळण्यास आणि वजन कमी करण्यास मदत होते.
लिंबू पाण्यातील अँटी-ऑक्सिडंट्स रक्तातील विषारी द्रव्ये बाहेर काढण्यास मदत करतात. यामुळे त्वचा नैसर्गिकरित्या चमकते आणि मुरुमे किंवा सुरकुत्यांची समस्या कमी होण्यास मदत होते.
लिंबूमध्ये असलेल्या सायट्रिक ॲसिडमुळे लघवीतील सायट्रेटचे प्रमाण वाढते, जे किडनीमध्ये खडे (Stone) तयार होण्यास प्रतिबंध करते. ज्यांना किडनी स्टोनचा त्रास आहे, त्यांच्यासाठी हे फायदेशीर ठरते.
लिंबूमध्ये ॲसिड असते. जर तुम्ही दिवसभरात खूप जास्त लिंबू पाणी प्यायले, तर दात संवेदनशील होऊ शकतात किंवा दातांवरील इनॅमलचा थर निघून जाऊ शकतो. तसेच, काही लोकांना यामुळे पित्ताचा त्रास वाढू शकतो.
उन्हाळ्यात किंवा व्यायामानंतर शरीरातील पाणी कमी होते. अशा वेळी साध्या पाण्यापेक्षा लिंबू पाणी प्यायल्याने शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्स संतुलित राहतात आणि दिवसभर ताजेतवाने वाटते.