Sameer Amunekar
लिंबू, आलं आणि हळद घातलेलं पाणी प्यायल्याने शरीरातील पाण्याची गरज पूर्ण करण्यास मदत होते. दिवसाची सुरुवात ताजेतवाने होऊ शकते.
लिंबामध्ये व्हिटॅमिन सी असते. हे शरीराच्या रोगप्रतिकारक यंत्रणेच्या सामान्य कार्यासाठी महत्त्वाचे आहे.
आल्याचा वापर मळमळ कमी करण्यासाठी केला जातो. काही लोकांना आल्यामुळे पचनाशी संबंधित अस्वस्थता कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
हळदीमध्ये कर्क्युमिन नावाचा घटक असतो. त्यामध्ये दाह कमी करण्याशी संबंधित गुणधर्म आढळतात; मात्र या पेयातून किती फायदा होतो, याबाबत अधिक संशोधन आवश्यक आहे.
या पेयात अतिरिक्त साखर न घालता सेवन केल्यास साखरयुक्त हेल्थ ड्रिंक आणि शीतपेयांऐवजी हा कमी कॅलरीचा पर्याय ठरू शकतो.
लिंबाचा आंबट स्वाद आणि आल्याचा सुगंध यामुळे हे पेय पिण्यास रुचकर वाटू शकते. सकाळी पाणी पिण्याची चांगली सवय लावण्यासाठीही ते उपयोगी ठरू शकते.
एका ग्लास कोमट पाण्यात थोडा लिंबाचा रस, किसलेलं आलं आणि चिमूटभर हळद मिसळा. हे पेय सहज तयार करता येते. मात्र, यामुळे वजन कमी होते किंवा आजार बरे होतात, असा ठोस पुरावा नाही.