Sameer Amunekar
दिवसभर पुरेसे पाणी प्यायल्याने शरीर हायड्रेटेड राहण्यास मदत होते. त्वचेची नैसर्गिक चमक टिकवण्यासाठी हायड्रेशन महत्त्वाचे आहे.
हातांवरील धूळ आणि जंतू चेहऱ्यावर गेल्याने त्वचेवर समस्या निर्माण होऊ शकतात. त्यामुळे विनाकारण चेहऱ्याला हात लावणे टाळा.
दिवसभर चेहऱ्यावर जमा झालेला घाम, धूळ आणि प्रदूषण त्वचेवर राहू देऊ नका. मात्र अतिप्रमाणात चेहरा धुणे टाळा.
झोपेचा परिणाम त्वचेच्या आरोग्यावरही होतो. दररोज नियमित आणि पुरेशी झोप घेण्याचा प्रयत्न करा.
आहारात ताजी फळे, भाज्या आणि पौष्टिक पदार्थांचा समावेश करा. संतुलित आहार त्वचेच्या आरोग्यासाठीही फायदेशीर ठरतो.
स्क्रब किंवा टॉवेलने चेहरा खूप जोरात घासल्याने त्वचेची चिडचिड होऊ शकते. चेहरा हलक्या हाताने स्वच्छ करा.
सततचा ताण झोप आणि एकूण आरोग्यावर परिणाम करू शकतो. मेडिटेशन, चालणे किंवा आवडते छंद यासाठी थोडा वेळ द्या.