Sameer Amunekar
कोरियन लोक ग्रीन टीचे शौकीन असतात. यात असलेले अँटी-ऑक्सिडंट्स शरीरातील टॉक्सिन्स बाहेर काढतात आणि त्वचेचा लालसरपणा कमी करण्यास मदत करतात.
मासे (उदा. रावस किंवा सरंगा) ओमेगा-३ फॅटी ॲसिडने समृद्ध असतात. हे त्वचेला नैसर्गिक ओलावा पुरवतात आणि कोरडेपणा दूर करून चेहरा मऊ ठेवतात.
आंबवलेले पदार्थ पोटाचे आरोग्य सुधारतात. पोट साफ असेल तर त्याचा थेट परिणाम चेहऱ्यावर होतो आणि मुरुमांची समस्या कमी होते.
यामध्ये व्हिटॅमिन 'ई' मोठ्या प्रमाणात असते. हे त्वचेच्या पेशींचे सूर्याच्या अतिनील (UV) किरणांपासून संरक्षण करते आणि त्वचेला तरुण ठेवते.
गाजर आणि टोमॅटोमध्ये 'बीटा-कॅरोटीन' आणि 'लायकोपीन' असते. हे घटक त्वचेला नैसर्गिक सनस्क्रीनसारखे संरक्षण देतात आणि चेहरा गुलाबी दिसण्यास मदत करतात.
पाणी भरपूर पिण्यासोबतच टरबूज, काकडी यांसारख्या फळांचा समावेश करा. शरीरात पाण्याचे प्रमाण योग्य असेल तरच त्वचा 'ग्लास'सारखी चमकते.
स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी किंवा जांभूळ यामध्ये व्हिटॅमिन 'सी' भरपूर असते. हे कोलॅजनचे उत्पादन वाढवते, ज्यामुळे त्वचा घट्ट आणि चमकदार राहते.