Sameer Amunekar
जपानी लोकांच्या आहारात मासे, भाज्या, फळे आणि पौष्टिक पदार्थांचा समावेश असतो.
गरजेपेक्षा कमी आणि योग्य प्रमाणात खाण्याची सवय आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते.
नियमित चालणे आणि शारीरिक हालचाल शरीर निरोगी ठेवते.
ध्यान, निसर्गात वेळ घालवणे आणि शांत राहण्याची सवय मन प्रसन्न ठेवते.
कुटुंब आणि मित्रांसोबत वेळ घालवल्याने मानसिक आरोग्य सुधारते.
आवडीचे काम केल्याने मनावरील तणाव कमी होण्यास मदत होते.