'दुपारी जेवल्यावर झोपणं' ही सवय आरोग्यासाठी किती धोकादायक? जाणून घ्या

Akshata Chhatre

पचन बिघडतं

जेवल्यानंतर लगेच झोपल्यामुळे पचन बिघडतं आणि अनेक आरोग्याच्या समस्या सुरू होतात.

afternoon nap after lunch| is sleeping after lunch harmful | Dainik Gomantak

आरोग्याच्या समस्या

अन्न नीट न पचता अन्ननलिकेत वर येतं. गॅस, छातीत जळजळ, ढेकर आणि GERD होण्याची शक्यता असतेवाढल्याने

afternoon nap after lunch| is sleeping after lunch harmful | Dainik Gomantak

वजन वाढण्याचा धोका

उर्जा न वापरता शरीरात साठते, पोटावर चरबी वाढल्याने आणि लठ्ठपणामुळे मधुमेह, ब्लड प्रेशर, हृदयविकार असे त्रास होतात.

afternoon nap after lunch| is sleeping after lunch harmful | Dainik Gomantak

झोपेचं चक्र बिघडतं

रात्री झोप येत नाही, थकवा, चिडचिड स्मरणशक्ती कमी होण्याची शक्यता नैराश्याचा धोका निर्माण होतो.

afternoon nap after lunch| is sleeping after lunch harmful | Dainik Gomantak

डायबेटीसचा धोका

इन्सुलिन क्रिया बिघडते, रक्तातील साखर नियंत्रणाबाहेर गेल्याने Type 2 Diabetes होऊ शकतो.

afternoon nap after lunch| is sleeping after lunch harmful | Dainik Gomantak

उपाय

झोप घेण्याऐवजी थोडं चालणं, निदान ३० मिनिटांची हालचाल आवश्यक आहे हे लक्षात घ्या.

afternoon nap after lunch| is sleeping after lunch harmful | Dainik Gomantak
आणखीन बघा