युद्धाच्या काळात 'मानसिक शांतता' कशी बाळगाळ?

Akshata Chhatre

युद्धाची भीती

जेव्हा देशात तणावाचं वातावरण असतं, तेव्हा सामान्य माणसांच्या मनात भीती, चिंता आणि असुरक्षिततेची भावना निर्माण होते.

mental peace during war| how to stay calm in crisis | Dainik Gomantak

युद्धाची भीती काय असते?

बातम्यांमध्ये बॉम्ब, सैन्य, हल्ले, मृत्यू यांचं सतत कव्हरेज मनावर परिणाम करतं. ही भीती काही वेळा मानसिक आरोग्यावर खोल परिणाम करते.

mental peace during war| how to stay calm in crisis | Dainik Gomantak

मनावर होणारा परिणाम

झोप न लागणे, भविष्याची चिंता, भीतीमुळे चिडचिड आणि अस्वस्थता, नकारात्मक विचार वाढणे या काही साहजिक गोष्टी आहेत.

mental peace during war| how to stay calm in crisis | Dainik Gomantak

सोशल मीडियाचा परिणाम

अफवा, हिंसक फोटो आणि सतत अपडेट्स या गोष्टी चिंता वाढवतात. काही वेळेस 'डूम स्क्रोलिंग' मानसिक थकवा वाढवते.

mental peace during war| how to stay calm in crisis | Dainik Gomantak

काय करावं?

विश्वासार्ह माहितीच पहा, काही वेळ तरी बातम्यांपासून दूर राहा, कुटुंबासोबत संवाद वाढव, चिंतेबद्दल बोलायला भीती बाळगू नका

mental peace during war| how to stay calm in crisis | Dainik Gomantak

तोडगा

युद्ध हा तणावाचा काळ असला तरीही यातून तोडगा काढणं शक्य आहे.

mental peace during war| how to stay calm in crisis | Dainik Gomantak
आणखीन बघा