Knee Pain: गुडघेदुखीपासून त्वरित आराम कसा मिळवाल?

तुम्हाला गुडघेदुखीपासून त्वरित आराम हवा असेल तर पुढील उपाय करू शकता.

गुडघेदुखी कमी करण्यासाठी आराम करावा

१५ ते २० मिनिट बर्फ लावल्यास गुडघेदुखी कमी होते.

हिटींग पॅडचा वापर करावा.

पोहल्यास किंवा सायकल चालवल्यास वेदना कमी होतात.

नेहमी योग्य फुटवेअर वापरावे

वजन नियंत्रणात ठेवावे.

गोव्यात खाद्यपदार्थ करताना खाताना कोणती काळजी घ्याल