तुम्हाला त्रास देणाऱ्याला उत्तर द्यायचंय? मग 'या' 6 गोष्टी नक्की करा

Sameer Amunekar

शांत राहा

रागात प्रतिक्रिया देण्याऐवजी काही क्षण थांबा. खोल श्वास घ्या. शांत मनाने विचार केल्यावर योग्य उत्तर देता येते.

Lifestyle | Dainik Gomantak

स्पष्ट बोला

जर एखादी व्यक्ती वारंवार त्रास देत असेल, तर तिला स्पष्ट शब्दात सांगा की तुम्हाला काय स्वीकार्य आहे आणि काय नाही. स्वतःच्या मर्यादा आखा.

Lifestyle | Dainik Gomantak

समस्या ओळखा

ती व्यक्ती जाणीवपूर्वक त्रास देत असू शकते किंवा तिच्या आयुष्यातील समस्यांचा परिणाम तुमच्यावर निघत असू शकतो. हे लक्षात ठेवा – समस्या तुमच्यात नाही, तर त्या व्यक्तीच्या वागण्यात आहे.

Lifestyle | Dainik Gomantak

संवाद करा, पण संयमानं

शांतपणे, मुद्देसूद संवाद साधा. तुमच्या भावना व्यक्त करा – उदा. “तुमचं हे बोलणं मला दुखावतं,” – दोष न देता.

Lifestyle | Dainik Gomantak

दूर राहा

कधी कधी काही काळ त्या व्यक्तीपासून दूर राहणं हेच योग्य असतं. हे तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी उपयुक्त ठरते.

Lifestyle | Dainik Gomantak

सकारात्मक ऊर्जा

त्रास देणाऱ्या व्यक्तीचा परिणाम तुमच्या मानसिक आरोग्यावर होऊ देऊ नका. ध्यान, व्यायाम, किंवा आवडते छंद यामध्ये मन गुंतवा.

Lifestyle | Dainik Gomantak

वाईट विचार सतावतायत? जाणून घ्या त्यावरचे सोपे उपाय

Negative Thoughts | Dainik Gomantak
येथे क्लिक करा