Evening Workout Benefits: संध्याकाळचा वेळ व्यायामासाठी सर्वोत्तम का? जाणून घ्या

Sameer Amunekar

शरीराचे तापमान

संध्याकाळी शरीराचे तापमान दिवसाच्या तुलनेत थोडं जास्त असते, त्यामुळे स्नायू अधिक लवचिक राहतात आणि दुखापतीचा धोका कमी होतो.

Evening Workout Benefits | Dainik Gomantak

दम लागत नाही

दिवसभराच्या अन्नाच्या सेवनामुळे शरीरात ऊर्जा असते, त्यामुळे व्यायाम करताना दम लागत नाही.

Evening Workout Benefits | Dainik Gomantak

शांतता

दिवसभराच्या कामाच्या तणावानंतर व्यायाम केल्याने मानसिक शांतता मिळते आणि तणाव दूर होतो.

Evening Workout Benefits | Dainik Gomantak

झोपेची गुणवत्ता सुधारते

संध्याकाळचा व्यायाम केला तर रात्री झोप लवकर लागते आणि गाढ झोप येते (फक्त झोपण्याच्या अगदी आधी व्यायाम नको).

Evening Workout Benefits | Dainik Gomantak

फिटनेस

सकाळी वेळ न मिळणाऱ्यांसाठी संध्याकाळी व्यायाम करणं हा एक चांगला पर्याय असतो, त्यामुळे सातत्य राखता येतं.

Evening Workout Benefits | Dainik Gomantak

ग्रुपमध्ये व्यायाम

संध्याकाळी लोक सहसा मोकळे असतात, त्यामुळे मित्र-मैत्रिणींसोबत वर्कआउट करणं शक्य होतं – हे अधिक प्रेरणादायक असते.

Evening Workout Benefits | Dainik Gomantak
Morning Routine | Dainik Gomantak
सकाळचं रूटिनं कसं असावं