Sameer Amunekar
होय, ताजी आणि स्वच्छ केळी खाणे सामान्यतः सुरक्षित मानले जाते. त्यात पोटॅशियम, फायबर आणि ऊर्जा भरपूर प्रमाणात असते.
सर्दी, खोकला किंवा पचनाचा त्रास असल्यास काही लोकांनी केळी मर्यादित प्रमाणात खावीत. वैयक्तिक प्रकृतीनुसार डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
सफरचंदात अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायबर भरपूर असतात. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी ते उपयुक्त मानले जाते.
डाळिंबात लोह, व्हिटॅमिन C आणि अँटिऑक्सिडंट्स असतात. मान्सूनमध्ये शरीराला पोषण देण्यासाठी हे फळ फायदेशीर ठरू शकते.
नाशपातीमध्ये पाण्याचे आणि फायबरचे प्रमाण जास्त असते. त्यामुळे पचन सुधारण्यास मदत होते.
पपईतील एन्झाइम्स पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करतात. मान्सूनमध्ये पोटाच्या तक्रारी कमी करण्यासाठी हे फळ उपयुक्त ठरू शकते.
मान्सूनमध्ये कोणतेही फळ खाण्यापूर्वी ते स्वच्छ पाण्याने व्यवस्थित धुवा, कापलेली फळे बाहेरून विकत घेणे टाळा आणि नेहमी ताजी फळेच खा.